Sisu
Magneesiumtauraat on mineraalse magneesiumi ja tuletatud aminohappe tauriini kombinatsioon. Kuna magneesium ja tauriin võivad aidata sama tüüpi haiguste korral, ühendatakse need sageli üheks pilliks. Mõned arstid kasutavad magneesiumtauraati magneesiumipuuduse raviks teiste magneesiumivormide korral, kuna mõlemad elemendid on tõhusad.
Puudus
Magneesiumipuudus on laialt levinud, kuid ravitav seisund. Mõned arstid seostavad probleemi tänapäevase dieediga, mis eelistab pigem töödeldud toite kui rohelisi, pähkleid, seemneid ja täisteratooteid. Samuti on alkoholi kuritarvitamise tõttu võimalik invaliidistuda. Magneesium on hädavajalik sadade organismi reaktsioonide jaoks, sealhulgas aju ja südame funktsioonide jaoks, mistõttu selle puudus võib põhjustada tohutut tervisekahjustust.
Magneesiumi tähtsuse tõttu lisatakse tauriini magneesiumilisanditesse sageli "teie abistamiseks". See aitab transportida magneesiumi - koos naatriumi ja kaaliumiga - rakkudesse.
Sümptomid
Magneesiumipuuduse sümptomiteks on: väsimus, anoreksia, mälupuudus, unetus, lihasspasmid, halb öine nägemine ja ärrituvus. Puude kaugelearenenud staadiumis võivad inimesed tunda kiiret südamelööki, lihaste kokkutõmbumist, hallutsinatsioone ja tuimust. Arstid on teatanud sümptomite täielikust pöördest koos magneesiumi lisamisega.
Testid
Testid magneesiumipuuduse tuvastamiseks võivad olla pikad protsessid. Uriini kogumiseks võib kuluda mitu päeva - meetod annab vereproovist täpsemad tulemused. Kui kahtlustate, et teil on magneesiumipuudus, võib teie arst või loodusravi anda lihtsa hinnangu. Ta võib lihtsalt küsida oma dieedi kohta paar küsimust, et teha kindlaks, kas magneesium - või magneesiumtauraat - võib aidata sümptomeid leevendada. Tavaliselt pole inimestel palju magneesiumi, nii et magneesiumtauraadi võtmine ei kahjusta tõenäoliselt teid.
Annustamine
Täiskasvanud naiste soovitatav magneesiumi ööpäevane annus on vahemikus 310 kuni 320 mg. Täiskasvanud meestel on see vahemikus 400 kuni 420 mg. Mõned arstid usuvad, et need annused on liiga madalad ja soovitavad puuduse kõrvaldamiseks palju suuremaid annuseid. Laste soovitatav päevane annus jääb vahemikku 80–360 mg, seega pidage kindlasti nõu oma lapse arstiga toidulisandite osas.
Tauriinil puudub soovitatav päevane annus.
Ohud
Lisandid magneesiumi ja magneesiumtauraadiga võivad olla ohtlikud teatud piirangutega inimestele. Neerupuudulikkuse, neuromuskulaarsete haiguste, soole obstruktsiooni või südameprobleemidega inimesed peaksid enne nende toodete proovimist alati oma arstilt loa saama.
