Sisu
Kõik inimesed, kes on huvitatud treenimisest ja vormi muutmisest, peavad treeningukavas mingil hetkel kõhtu treenima. Kõhulihaseid saab Ab Swingiga toniseerida ja tugevdada. Kõhulihaste töötamiseks ja toonimiseks kasutatakse gravitatsioonipõhist süsteemi. Seade kasutab ka libisevat tehnoloogiat, mis hõlbustab harjutuse liikumist, põhjustades kehale vähe või üldse mitte mõju. Kõhupiirkonnas on mitu lihasrühma: ülemised, alumised ja kaldus lihased. Ab Swing toniseerib kõiki neid lihaseid.
Samm 1
Pange Ab Swing õigesti kokku. Kui installite seadet esmakordselt, järgige rangelt monteerimisjuhiseid. Kontrollige nende lõpuleviimisel uuesti montaaži samme.
2. samm
Istuge Ab Swingil ja hoidke tugirihmasid. Rihmad aitavad teil istudes tasakaalu säilitada. Veenduge, et istuksite istme keskel, nii et kaal jaotuks seadmetele ühtlaselt.
3. samm
Asetage jalad jalatoe kohtadesse.
4. samm
Reguleerige kehaasend nii, et see oleks istme otsa lähedal ja jalad sirutuksid.
5. samm
Tõstke jalad üles, hoides samal ajal jalgu püsti, ja tunnete, kuidas kõhulihased treenivad. Langetage jalg ja korrake liikumist. Tehke harjutust mugavas tempos, kuid samal ajal põhjustage ka kõhulihastes "põletustunne". Just see "põletav" tunne teeb selgeks, et kasutate oma kõhulihaseid.
6. samm
Peatuge kohe pärast tootja soovitatud harjutuste arvu või kui olete jõudnud oma piirini. Tehke harjutusi iga päev, et kasutada oma treeningmasinat Ab Swing maksimaalselt.
