Sisu
Kõhupuhitus, mida nimetatakse ka lamedaks, on gaas, mis läbib teie pärasoolt. Rauapreparaadid põhjustavad mõnikord seedetrakti kõrvaltoimeid, näiteks kõhuvalu, kõhulahtisust ja kõhukinnisust. Kõik need võivad põhjustada suurenenud gaase. Enamik inimesi kogeb gaasi vähemalt 12 korda päevas. Kui see juhtub aga rohkem kui 20 korda päevas, pole see normaalne. Kui teil on sagedamini kõhupuhitus või kui gaas häirib teie igapäevast rutiini, pidage nõu oma arstiga.
Tüübid
Arstid määravad tavaliselt ühe kolmest rauapreparaatide tüübist: raudsulfaat, raudfumaraat või raudglükonaat. Raudsulfaat on patsientide jaoks kõige odavam ja talumatum. See võib kaasa aidata puhituselõhnale. Seevastu fumaraat ja glükonaat on suhkrud, mida teie keha suudab seedida ja tugevdada raua, mille külge nad on kinnitatud, imendumist. Raudsulfaadiga gaaside tekkimisel küsige oma arstilt üleminekut raudglükonaadile või raudfumaraadile.
Annused
Täiskasvanutele määravad arstid tavaliselt tavalise annuse 325 mg rauapreparaate, mida võtate üks kuni kolm korda päevas. Keha omastab omastatavat rauda ainult 10% kuni 20%, ülejäänud osa jääb seedetrakti, kus see võib põhjustada kõrvaltoimeid. Väiksema annuse võtmine võib vähendada imendunud raua hulka, kuid mõne inimese jaoks võib see tähendada ka vähem gaase ja muid kõrvaltoimeid. Tegelikult tsiteerib NIH toidulisandite büroo 1993. aastal ajakirjas "Nutrition" avaldatud uuringut, milles leiti, et ujujatel, kes võtsid päevas 125 mg raudsulfaati, ei esinenud seedetrakti kõrvaltoimeid.
Haldus
Kui teil tekivad kõhupuhitus või muud seedetrakti kõrvaltoimed, soovitab NIH alustada poole soovitatavast annusest. Täisannuse suurendamine nädala või kahe pärast võimaldab teie kehal aega täiendava rauaga harjuda. Samuti küsige oma arstilt, kuidas peaksite rauapreparaate võtma. Toidulisandi võtmine vähemalt üks tund või kaks pärast sööki koos klaasi veega või happelise mahlaga, näiteks tomatimahl, jõhvikamahl, apelsinimahl või limonaad, võib suurendada imendunud raua hulka ja vähendada gaase .
Alternatiivid
Rauapreparaadid pole ainus tegur, mis aitab kaasa gaaside tekkele ja sooleharjumuste muutumisele. MedlinePlus soovitab vältida gaasi tootvaid toite, nagu oad ja kapsad. Kumm ja gaseeritud joogid toovad teie seedetraktile täiendava gaasi. Närige oma toitu kindlasti hästi ja proovige ka aeglasemalt süüa, lõõgastuge söögi ajal, selle asemel et harjutada mitut ülesannet ja kõndida 10–15 minutit pärast sööki. Proovige piimatooted kõrvaldada või minna üle laktoosivabadele piimatoodetele ja vaadata, kas sümptomid paranevad.
Kaalutlused
Kõhupuhitus võib olla märk tõsisemast haigusest. Lõpetage rauapreparaatide võtmine ja pidage nõu oma arstiga, kui teie seisund on raske või sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks kaalulangus; õli, veri, ebameeldiva lõhnaga väljaheide; iiveldus; oksendamine või kõrvetised. Mittevajalike rauapreparaatide võtmine võib põhjustada tõsise seisundi, mida nimetatakse raua ülekoormuseks. Ärge võtke rauapreparaate, kui arst pole seda soovitanud.
