Sisu
Kortsud on vananemisprotsessi loomulik osa; paljud inimesed peavad neid aga üsna ebameeldivaks ja üritavad meeleheitlikult neid kõrvaldada. Ehkki kortse võib pärast nende väljakujunemist olla raske kustutada, on kahjustatud naha silumiseks võimalik kasutada mõningaid võtteid. Kui teil on nahal põlvede kohal kortsud, peaksid mõned lihtsad sammud aitama naha välimust siluda ja uuendada.
Igapäevane rutiin
Samm 1
Pühkige dušši all nahka põlvede kohal. Kasutage naha ringjate liigutustega massaaži, vanniharja või koorivat kreemi. Koorimise ajal kasutage tugevaid, kuid õrnu liigutusi. Parimate tulemuste saavutamiseks pühenduge igale põlvele vähemalt kaks või kolm minutit. Naha koorimine põlvede kohal eemaldab surnud naharakkude pinnakihi, paljastades lõpuks nooremad rakud, mis olid selle all.
2. samm
Pärast dušši kasutamist kandke põlvede kohal olevale nahale intensiivset niisutavat kreemi. Hoidke vannitoas purki niisutajat. Niipea kui vannist välja tulete, kuivatage ala õrnalt rätikuga. Ärge hõõruge nahka, koputage seda ettevaatlikult, kuni see on kuiv. Määrige piirkonda rikkaliku koguse niisutajaga, kui nahk on veel veidi niiske, kuna see aitab niiskust säilitada. Valige niisutaja vastavalt oma eelistustele. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage seda hommikul ja õhtul.
3. samm
Seotage pikad ja puhtad puuvillakangatükid põlvede ümber, et vältida niisutaja une ajal linale hõõrumist. Kangaribade valmistamiseks võite kanda pikki sokke või lõigata lihtsalt vana särgi.
4. samm
Kaasa põlveliigese harjutused oma päevakavas. Jalgade venitused on tõhus harjutus põlvede kohal olevate kortsude silumiseks. Kui teil on jõusaalis juurdepääs jalgade sirutusmasinale, tehke vähemalt kaks kuni kolm 15 kordusega lõiku päevas. Kui ei, siis tehke kodus jalgade sirutusi. Pange oma säärekaitsed selga ja istuge toolile või pingile. Tehke vähemalt kaks kuni kolm 15 kordusega lõiku, tõstes ja langetades oma jalgu kontrollitult. Jooga ja pilatese treeningprogrammid on ülimalt tõhusad ka põlvede tugeva ja paindliku hoidmisel.
5. samm
Enne päikese kätte sattumist kandke põlve ümbritsevale nahale päikesekaitsekreemi minimaalse SPF 30-ga. Ehkki paljud inimesed on päikesekreemi näole ja kätte kandmisel ettevaatlikud, unustavad enamus oma jalad; sellest hoolimata on päikesekahjustus oluline tegur naha kortsude ilmnemisel kõigis kehapiirkondades.
6. samm
Säilitage tasakaalustatud toitumine, et parandada naha üldist tervist. Proovige pidada dieeti, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju, piimatooteid ja täisteratooteid. Vältige kalorite ja rasvade toitude kasutamist. Toiduga tarbitavad vitamiinid ja mineraalid mitte ainult ei paranda teie tervist tervikuna, vaid hoiavad teie naha elastsena ja tervena.
7. samm
Kaaluge ilukirurgiat kortsude eemaldamiseks põlvede kohal. Selles piirkonnas naha pehmendamiseks on saadaval mitmesugused kosmeetilised protseduurid, näiteks liftid ja Botoxi süstid. Rääkige tervishoiutöötajaga, et teha kindlaks, milline kosmeetiline protseduur sobib teie konkreetse seisundi jaoks.
