Sisu
- Südamepekslemine
- Kuumalained
- Ajavahemik
- Ennetamine / lahendus
- Perimenopausi füüsilised sümptomid
- Vaimsed sümptomid perimenopausis
- Hooldus
Perimenopaus on ajaperiood, mis algab enne menopausi, kui keha valmistub menopausi sisenemiseks. See võib kesta kolm kuni kümme aastat. Kuna keha muutub ühest elueast teise, võivad sellest tulenevad hormonaalsed kõikumised põhjustada intensiivseid sümptomeid. Perimenopause mõjutab enamikku keha süsteeme, sealhulgas südant. Südame sümptomid on premenopausaalse protsessi normaalne osa.
Südamepekslemine
Südamepekslemine on üks perimenopausi esimesi sümptomeid. Meditsiiniline termin on südamepekslemine või arütmia. Nad ei ole valusad, kuid nad saavad naise tunda ebamugavalt. Perimenopausi ajal varieeruvad hormoonide östrogeeni ja progesterooni kehatasemed suuresti. Kuna süda püüab nende muutustega kohaneda, tekib südamepekslemine. Süda võib lööke vahele jätta või löögi arv minutis võib suureneda. Mõnikord võib see arv olla väga suur, põhjustades paanika tunnet.
Kuumalained
Südamepekslustega kaasnevad rutiinselt soojuse lained, mis on keha ülemises osas intensiivse kuumuse ja kiheluse tunne. Need tekivad sageli öösel ja põhjustavad higistamist ja unetust. Sageli on südamepekslemine kuumalainete eelkäija ja naised peavad seda hoiatuseks, et episood on möödapääsmatu. Üle 75% perimenopausiga naistest on nii südamepekslemine kui ka kuumalained.
Ajavahemik
Südamepekslemine, mis tekib perimenopausist, kestab tavaliselt kolm kuni kuus kuud. Kuna keha kohaneb hormonaalsete muutustega, peaksid südamehäired süvenema. Kuigi see võib olla hirmutav kogemus, on südamepekslemine normaalne osa perimenopausist ja on ajutised. Sümptomite tundmaõppimine võib teda aidata rohkem kontrollida oma kehas toimuvat.
Ennetamine / lahendus
Kuigi südamepekslemine peaks aja jooksul vähenema, on samme, mis aitavad vähendada episoodide sagedust ja tõsidust. Kui need esinevad, lõpetage kõik füüsilised tegevused. Võimaluse korral heidke maha ja võtke aeglaselt, sügavalt sisse, kuni episood möödub. Vältige stimulante, näiteks kofeiini, alkoholi ja kofeiini või alkoholi sisaldavaid ravimeid. Suitsetamisest loobumine on oluline hoiak südame tervise parandamiseks, eriti selle aja jooksul. Vähenev stressi tase on osutunud üheks kõige tõhusamaks vahendiks südamepekslemise juhtimiseks. Mõõdukas liikumine, tervislik ja tasakaalustatud toitumine ning piisav vedeliku tarbimine on kõik suhteliselt lihtsad muudatused, millel võib olla positiivne mõju.
Perimenopausi füüsilised sümptomid
Iga naine kogeb perimenopausi sümptomeid või nende puudumist omal moel. Perimenopausi peamine sümptom on menstruaaltsükli muutus. See võib ilmneda kui voolu suurenemine või vähenemine või PMS-tüüpi sümptomite suurenemine. Paljudel naistel on seksuaalse soovi vähenemine koos vaginaalse kuivusega. Perimenopausis esineb kalduvus kaaluda, eriti keskosa ümber. Eriti enne menstruatsioonitsüklit võib puhitus ja kõhupuhitus suureneda.
Vaimsed sümptomid perimenopausis
Mõne naise puhul võivad preenopausis seotud vaimsed sümptomid olla raskemad kui füüsilised probleemid. Kontsentratsiooni puudumine, millega sageli kaasneb unustatus, on üldine kaebus. Meeleolu muutused, ärrituvus ja kasvanud viha teevad mõned naised tunne, et nad on kontrolli alt väljas. Depressioon ja väsimus on sageli seotud ja kipuvad üksteist veelgi süvendama. Oluline on meeles pidada, et need sümptomid on ainult ajutised ja peaksid kaduma, kui keha menopausisse siseneb.
Hooldus
Perimenopaus on naise elu normaalne faas ja sellega seotud sümptomid on selle osa. Konsulteerige tervishoiutöötajaga, kui keha muutub ootamatult. Arst saab hinnata teie tervist ja teha rutiinseid südamekatseid. See võib kõrvaldada teiste südamepekslemise põhjuste tekkimise võimaluse. Samuti võib ta soovitada sümptomite ravivõimalusi, sealhulgas vajadusel ravimeid.
