Sisu
Rasedus võib naistele olla märkimisväärse füüsilise ebamugavuse periood. Selle tulemuseks on piiratud arv liigutusi, vähe mugavaid asendeid, lihasvalud ja sageli ka seljavalud. Mullivann on üks populaarsemaid viise stressi leevendamiseks ja valulike lihaste leevendamiseks. Kuid sünnidefektide ohu tõttu ei tohiks rasedad naised kasutada hüdromassaaživanne, mõistmata olulisi kaalutlusi.
Tähendus
Rasedate naiste kümblustünnide probleem tuleneb hüpertermiast. Enamiku vannide temperatuuristandard on 40 kraadi. Piisab vaid kümnest minutist kuumas vees, et tõsta kehatemperatuur 38,8 kraadini. Raseduse ajal tuleb lapse kaitsmiseks hoida naise kehatemperatuuri alla 38,3 ºC. Kuid kõik pole kadunud. Naistele, kes soovivad turvaliselt lõõgastuda, on võimalusi.
Dušš
Vanni võtma. See on palju turvalisem viis lõõgastumiseks kui mullivann, kui vesi pole kuum või ebamugav. Lisaks jääb ülakeha tõenäoliselt veest välja ja on ülekuumenemisele vähem vastuvõtlik. Kui kümblustünn hoiab oma temperatuuri, suurendades hüpertermia riski, kaotab vannivesi dušist alla kukkudes soojuse.
Muud alternatiivid
Kui dušš teile ei piisa, on raseduse ajal mullivanni ohutuks kasutamiseks siiski mõned võimalused. Alati tuleks silmas pidada kehatemperatuuri. Muretsema peaksite mitte hüdromassaaži, vaid temperatuuri tõusu pärast.
Vee temperatuur
Mõned hüdromassaažid pakuvad võimalust veetemperatuuri alandada. Sooja veega vann on parem kui kuuma veega vann ning te tunnete end siiski kergemini ja naudite joade massaažitoimingute eeliseid. Veetemperatuuri langetamisel pidage meeles, et vee soojuse kaotamine võtab aega. Kasutage basseinitermomeetrit, et teha kindlaks, millal on ohutu siseneda.
Kehatemperatuur
Kehatemperatuuri jälgimiseks kasutage termomeetrit. See on kohustuslik. Jällegi pole probleem mitte varustus, vaid sellest tulenev hüpertermia. Mõõdke oma temperatuuri mullivannis olles pidevalt, kui otsustate seda kasutada.
Näpunäited
Jälgige ülekuumenemise märke, näiteks higistamist. Kuigi raseduse ajal on see normaalne, on mullivannist pärit higi tüüp kergesti eristatav. Kui teil on ebamugav või higistate, minge veest välja.
Piirake oma vanni kümne minutiga. Nii palju kui teil võib tekkida kiusatus mullivannis pooletunnist uinakut teha, nõuab rasedus ennastsalgavamat lähenemist. Mis kõige tähtsam: raseduse ajal või kahtluse korral pidage meeles, et vann on madal, nii et pole soovitatav proovida sukelduda. Tegelikult tuleks igasugust äkilist liikumist vältida. Pidage meeles, kes on täiskasvanu, ja kasutage mullivanni vastutustundlikult.
