Sisu
Kui naine jõuab neljakümneni, teab ta, et menopaus on väga lähedal. Kuigi tõeline menopaus toimub enamiku jaoks viiekümnendate alguses, võib vanus varieeruda neljakümnendate algusest kuni viiekümnendate keskpaigani. Enne kui menopaus tegelikult juhtub, kogeb enamik naisi perimenopausi, mis on keha muutuste nimi enne täieliku menopausi tekkimist. Nende kehasignaalide tundmine võib aidata naisel teada, millal menopaus algab ja lõpeb.
Samm 1
Alustage perioodide registreerimist kuukalendris. Üks esimesi menopausi märke on menstruaaltsükli häired. Kui perioodide vahe on tavalisest pikem või lühem, võib see viidata menopausi tekkele. Võite viidata ka muudele probleemidele, nii et konsulteerige oma arstiga, et olla kindel ja arutage seda muudatust temaga.
2. samm
Jälgige oma meeleolu. Meeleolu kõikumine on sageli selge märk sellest, et menopausi protsess on alanud, kuna teie keha hakkab kogema hormonaalseid kõikumisi. Kui teil oli varem PMS, küsige sõpradelt ja lähedastelt, kas teie meeleolu on viimase paari kuu jooksul halvenenud.
3. samm
Jälgige tupe kuivust. Kuna teie hormoonide tase muutub, võib tupe kuivus olla mõnele naisele märk. Isegi kui teid stimuleeritakse seksuaalselt, võib tekkida kuivus.
4. samm
Pöörake tähelepanu unetusele. Unetus või öösel sageli ärkamine on perimenopausi teine märk.
5. samm
Lülitage ventilaator sisse. Kuumahood ja öine higistamine on menopausi alanud sümptomid.
6. samm
Konsulteerige oma arstiga. Ta saab vereproovi võtta ja kindlalt kindlaks teha, kas menopausi protsess on alanud, samuti saab ta soovitada erinevaid ravimeetodeid sümptomite leevendamiseks.
7. samm
Oota aasta. Enamik arste nõustub, et kui teil pole aasta jooksul menstruaaltsüklit olnud, on jõudnud menopausi viimane etapp.
