Sisu
Kardiovaskulaarset treeningut iseloomustab suurte lihasrühmade korduv liikumine pikema aja jooksul. Jalad kuuluvad nende lihasrühmade hulka ja turul on mitu kardiovaskulaarset treenimismasinat. Mini-stepper on üks neist seadmetest.
Mugavus
Kui teie kodus pole palju ruumi treenimiseks, võib minisepp olla kasulik. Need on piisavalt väikesed, et saaksite neid kõikjal oma kodus kasutada, ja neid on lihtne säilitada, kui neid ei kasutata. Palju reisides võite need isegi kaasa võtta, et saaksite kodust eemal olles trenni teha.
Okupatsioon
Minisammutajaid kasutavatel treeningkavadel on mitu eesmärki, näiteks kaalulangus ja tervise säilitamine. 30 minutit või kauem treenimine aitab teil kaloreid põletada ja kaalust alla võtta. Toonida võib ka vasikate, nelipealihase, reie ja tuharalihaste lihaseid. Steperit saab kasutada ka keha soojendamiseks või jahutamiseks enne või pärast jõutreeningu treeningut.
Funktsioonid
Mini-stepper on tavalise stepperi miniatuurne versioon. Sellel on platvormid, millele te oma jala asetate ja mis liiguvad üles ja alla. Pedaali pindala on vahemikus 30 kuni 40 cm. Mõnel astmel on käetoed ja digitaalne ekraan, mis näitab treeningu kestust ja mitu sammu olete teinud. Südame löögisageduse jälgimine on veel üks funktsioon, mis võib esineda minisammul.
Kasu
Harjutused, mis hõlmavad lööki, nagu jooksmine ja köie hüppamine, teevad teie liigestele palju stressi ja suurendavad võimalust nendega tulevikus probleeme tekitada. Mini-stepperil on teie liigestele vähe mõju, mis aitab säilitada teie liigeste tervist ja võimaldab seadet kasutada ka inimestel, kellel on probleeme, vigastust raskendamata.
Identifitseerimine
Mõnel stepperil on muid funktsioone, näiteks liikuvad käed, külgedele liikuvad pedaalid ja seadmega ühendatud takistustorud. See võimaldab teil samaaegselt töötada keha ülemise ja alumise osaga, suurendades seeläbi teie pingutusi ja sellest tulenevalt rohkem kaloreid.
Ekspertide vaade
Kuigi mini-stepperil võib olla tasakaalu parandamiseks teleskoopiline tugikäepide, pole selle stabiilsuse suurendamiseks külgedel ühtegi käepidet. See võib töötada teie jaoks või teie vastu. Kui teil on halb tasakaal, võib seadme kasutamisega treenimine olla keeruline. Kuid kui olete ettevaatlik ja kui teil on tahtejõudu, saate aja jooksul isegi tasakaalu parandada.
