Sisu
Želeekompvekke ja muid želatiinist valmistatud želeesid võib muret tundmata süüa, kui neid käsitletakse aeg-ajalt pakutavatena, see tähendab üks kord nädalas. Kuid neid valmistatakse peamiselt glükoosisiirupi, suhkru ja želatiiniga, mis võib sageli süües olla keha erinevatele osadele äärmiselt kahjulik. Püüdke veenduda, et teie lapsed näevad neid maiustusi maiustena ja mitte igapäevase dieedi osana.
Suhkur on tervisele kahjulik
Kummikommidel on kõrge suhkrusisaldus, sealhulgas rafineeritud, nagu sahharoos, dekstroos ja maisisiirup, kõrge fruktoosisisaldusega. Liigne rafineeritud suhkru tarbimine võib tõsta insuliini taset ja pärssida kasvuhormooni tootmist. Aja jooksul võib see takistada immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist ja viia diabeedini.
Hammaste terviserisk
Liiga rohkete želeeubade või muude kõrge suhkrusisaldusega toitude söömine võib põhjustada hambaravi probleeme. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas ja pese pärast maiustuste söömist.
Terviseriskid ja kehakaalu tõus
Kümme keskmise suurusega kummikompvek sisaldab umbes 69 kalorit, 1,2 grammi valku, 18 grammi süsivesikuid ja ei sisalda rasva. Madala rasvasisalduse tõttu arvavad inimesed mõnikord, et need maiustused ei põhjusta kaalutõusu. Kui suhkur siseneb kehasse ja kaloreid ei põletata, muudetakse need lisakalorid rasvaks. Mõelge nende maiustustega söödud kaloritele iga päev tarbitavate kalorite hulka.
Lämbumisohud
Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel on kummikommid ja muud väikesed maiustused potentsiaalselt lämmatavad. Jälgige hoolikalt seda tüüpi maiustusi tarbivaid lapsi. Võite lämbumise tõenäosuse vähendamiseks paluda neil kommi närida, selle asemel, et seda närida, ja lasta neil söömise ajal istumise ajal istuda.
