Sisu

• Maitsetaimed
• Rohkem ürte: lagritsajuur
• Muutke oma dieeti
• Muutke ravimeid
• Vnagre d emation
• Pane tuli alla!
• Magneesiumilisandid
• Külm kompress

Kui teil pole kunagi olnud menopausi täielikku öist higistamist, siis on raske täielikult sõnastada, mil määral sellele seisundile tähelepanu pöörata. Naine ärkab läbimärjana, samuti voodipesu, märjad juuksed, higi voolab mööda rannikut - ehkki ta ärkas sellepärast, et oli külm, lamas praktiliselt higi basseinis. Meestel võib olla ka öine higistamine, kuid ilmselt on naistel see monopol.

Maitsetaimed

Kui olete paar korda proovinud öist higistamist, soovite nüüd teada saada, kuidas need peatada. Veebisaidi Project-aware.com (vt viited) andmetel hõlmavad tõhusad taimsed ravimid täherohtu, leedrimarja ja kannikest, kuna need jahutavad süsteemi. Võilill, Dong Quai, kollane dokk ja HoShow Wu (Polygonum multiflorum) suurendavad ja toidavad hapniku kasutamist maksas, samas kui Püha Kristoferi ürdis on palju fütosteroole. Võtke ühendust kogenud ravimtaimedega ja vaadake, kas see on teie jaoks õige lähenemine. Naistepunaürtis on östrogeenseid komponente. Ärge võtke seda, kui teil on kalduvus rasketele menstruaaltsüklitele, kui arvate, et olete rase, kui teil on östrogeenist sõltuv vähk või teil on östrogeenasendusravi, teil on südamehaigus, te võtate antihüpertensiivseid või rahustavaid ravimeid või imetate last.

Rohkem ürte: lagritsajuur

Kaaluge lagritsajuure võtmist, millel on kerged östrogeensed komponendid. Seda on pikka aega kasutatud naiste häirete raviks. Ärge võtke seda, kui teil on hüpertensioon või tursed. Lagritsa sisaldab glütsürritsiini (glütsürritsiinhape), mis kontrollib östrogeeni. Kui see on liiga kõrge, vähendab see hape seda; ja kui see on liiga madal, aktiveerige see.

Muutke oma dieeti

Uurige oma dieeti. Veebisaidi Womentowomen.com (vt viited) andmetel on öiste higistamiste sihtmärk, kui tarbite kuuma, vürtsikat toitu, tarbite liigset alkoholi ja tarbite liiga palju suhkrut. Muutke oma dieeti. Kui olete ärevil, ülekaaluline või suitsetate, suureneb öise higistamise võimalus. Niisiis, kontrollige oma ärevust, kaotage kaalu ja lõpetage suitsetamine.

Muutke ravimeid

Mõelge kasutatavatele ravimitele. Kui leidub palavikualandajaid (mis vähendavad veretemperatuuri) või hüpoglükeemilisi ravimeid (mis alandavad veresuhkrut), antidepressante või hormoone, võib see põhjustada öist higistamist, kirjutab Mayoclinic.com veebisait (vt viiteid). Konsulteerige oma arstiga, kui arvate, et teie ravimid põhjustavad öist higistamist.

Vnagre d emation

Võtke kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat vahetult enne magamaminekut ja see leevendab teie öist higistamist, kirjutab Earthclinic.com (vt ressursse).

Pane tuli alla!

Langetage termostaat oma toas. See võib palju aidata.

Magneesiumilisandid

Naistel, kes võtavad magneesiumilisandeid, on kuumahooge ja öist higistamist vähem. Selle ravimi kohta küsige oma arstilt.

Külm kompress

Aarp.orgi andmetel (vt Lisavarud) magage külma kompressiga oma padja all. Öise higistamisega ärgates pöörake padi ümber ja heitke külma niiskele küljele. See jahutab sind.