Sisu
Vananemine võib sind depressioonile vastuvõtlikumaks muuta. See seisund kaasneb tavaliselt krooniliste haigustega, mis on vanuse kasvades sagedasemad. Lisaks võib teie sotsiaalne toetus lähedaste surma tõttu väheneda. Sellegipoolest ei ole depressioon vananemise loomulik osa ja seda tuleb tõsiselt käsitleda. Mõnel juhul võivad ravimid olla vajalikud, kuid muu meeleolu võib teie meeleolu tõsta.
Psühhoteraapia
Psühhoteraapia on võib-olla levinuim depressioonivaba ravim vanematel täiskasvanutel - ja ka ülejäänud elanikkonnal. Probleemide arutamiseks ja selle haiguse vastu võitlemiseks saate regulaarselt kohtuda terapeudi või psühhiaatriga. Lisaks varasematele probleemidele ja kogemustele süvenemisele võib teraapia olla ennetav haridus selle kohta, kuidas olla õnnelikum inimene, muutes oma mõtte- ja käitumisprotsesse. Hea terapeut võib teile õpetada tööriistu, mis on vajalikud normaalse töö taastamiseks. Psühhoteraapia võib aidata ka vanemaid inimesi, kes pole depressioonis. See, kui teil on keegi, kellega regulaarselt rääkida ja oma mure välja öelda, aitab lahendada probleeme enne, kui need muutuvad sama tõsiseks kui kliiniline depressioon.
Aminohapped
Mõned looduslikud alternatiivid antidepressantidele võivad aidata teil depressioonist taastuda. Mõned eakad patsiendid ei talu ravimeid sama hästi kui nooremad inimesed või kõrvaltoimete tõttu võib ravimi võtmise jätkamine olla võimatu. Mõnel juhul kasutatakse depressiooni raviks edukalt L-türosiini, L-fenüülalaniini ja muid aminohappelisandeid. Neil võib kehas metaboliseerudes olla meeleolu muutev toime.
Vitamiinid ja mineraalid
Teatud vitamiinid ja mineraalid võivad aidata ka depressiooni sümptomeid. B-vitamiini kompleksi võtmine võib põhjustada positiivseid muutusi meeleolus. Depressiooniga patsientidel on nende vitamiinide, sealhulgas B6 ja B-2 puudus. Foolhappepuudus võib tekkida psühholoogilise stressi perioodidel, nii et toidulisandi võtmine võib neid tasemeid uuesti tõsta ja aidata depressiooni ravida. Magneesiumipuudusel võib olla sama mõju ja toidulisandi võtmine aitab meeleolu parandada.
Maitsetaimed ja ravimtaimed
Depressiooni korral on ka taimseid ravimeid. Hea ravi on naistepuna.Selle taime ekstrakt võib olla mõnele vanemale inimesele väga tõhus alternatiivne antidepressant. Kuid pidage meeles, et nagu ravimitel, võivad naistepuna kõrvaltoimed ja ravimite koostoimed olla. Ginkgo biloba, kuigi see pole levinud depressiooniravim, võib aidata ka vanemaid inimesi. Depressioon tuleneb üldjuhul vaimsete funktsioonide langusest; ginkgo biloba võib aidata suurendada kognitiivseid funktsioone, aidates nii mõnelgi inimesel depressiooni leevendada.
