Sisu
Sidemepisarad on nikastused, mis kahjustavad liigesekapslit või paksu koe, mis ühendab põlve, küünarnuki, randme, sõrmede ja pahkluu luud. Kõige sagedamini rebenevad sidemed on sõrmed, pahkluud ja põlved, kuid võite rebida mis tahes keha sidemeid. Sidemete purunemine võib põhjustada päeva ja nädala jooksul valu, samuti võib see põletada, paisuda, verevalumeid ja liigese stabiilsuse probleeme. Tõsisemad vigastused võivad vajada kirurgilist sekkumist, kuid on olemas koduseid ravimeetodeid, mis töötavad hästi.
Jää
Jää on purunenud sidemete väga kiire ravi. Loodusliku anesteetikumina toimides võib jää vähendada turset, sisemist verejooksu ja põletikku. Kandke vigastatud kohale 15 minutit jääd ja laske sellel veel 15 puhata. Tehke seda valu kontrollimiseks 1 või 2 päeva.
Aktiivsuse vähendamine, liigese stabiliseerimine ja kahjustuse tõus
Piirake oma füüsilisi tegevusi, eriti neid, mis kasutavad vigastatud piirkondi. Liigese mähkimine marli abil pausi korral on kokkusurumiseks kasulik ja aitab ka valulikule alale senise paranemiseni rohkem stabiilsust anda. Marli kasutamine võib samuti aidata vigastatud ala liikumatuks muuta ja takistada selle valesid liigutusi. Teine näpunäide on põletiku vähendamiseks kahjustuse ala asetamine südamest kõrgemale.
Toidulisand
Sobivate toidulisandite ostmine aitab teie keha seestpoolt. Tarbige põletikuvastaste omadustega toite, näiteks bromelaiini. Bromelaini võib võtta annustes 500 mg 4 korda päevas, kuni valu ja põletiku sümptomid taanduvad. Parema imendumise tagamiseks võtke tühja kõhuga. On ka tsinklisandeid, mis aitavad vigastuse paranemist kiirendada. Keha tervenemisvõime suurendamiseks tarbige päevas 15–30 mg tsinki.
Korte
Korte on ravimtaim, mis sisaldab arvukalt tervislikke koostisosi, nagu mangaan, kaalium ja räni. Ürdis leiduv räni aitab taastada kahjustatud sidemeid ja sidemeid. Seda ravimit saab kasutada ekstraktina, panna 10 tilka 1 klaasi vette ja tarbida 6 korda päevas, kuni sümptomid kaovad. Või võite juua teed; pange 2 tl korte kuumas vees ja laske sellel 15 minutit istuda. Ravimit võib tarbida annuses 4 tassi päevas.
Kurkum
Kui te võtate bromelaiini toidulisandeid, võite efekti tugevdamiseks tarbida ka kurkumit. Võtke 500 mg päevas, et peatada põletik ja tursed. Tarbige ravimtaimi 3 korda päevas söögikordade vahel.
