Sisu
Lima on soolestiku poolt eritatav looduslik aine, mis aitab väljaheidetordi sujuvat liikumist. Liigse lima olemasolu võib ummistada teie sisemise "torustiku". Lisaks ebameeldivate sümptomite tekkimisele nagu puhitus ja gaasid, ei pruugi te ka liigse lima tõttu saada piisavalt toitaineid. Õnneks on peensoole ummistuste eemaldamiseks mitmeid alternatiivseid abinõusid, mis aitavad teil järjekorda saada.
Oma probleemi mõistmine
Usaldage oma sisetunnet. Peensoole peamine roll on rasvade, süsivesikute ja mineraalide lagundamine ja imendumine ning lima põhjustatud ummistus häirib seda protsessi. Seega, kui tunnete end pärast sööki sageli väsinuna, paistes ja gaasidena, kõhukinnisusena või näete väljaheites tavapärasest rohkem lima, on aeg kavandada seedetrakti tervise parandamise strateegia.
Bakterite ülekasv ja põletik kaasnevad sageli peensoole lima põhjustatud ummistustega, kuna seedimata toiduosakesed fermenteeruvad, selle asemel, et laguneda ja imenduda. Seetõttu on selle sissetungi vastu võitlemine osa teie loomulikust lähenemisviisist probleemi lahendamiseks.
Looduslikud ravimeetodid
Eelistage kiudainerikast ja vähese süsivesikute sisaldusega dieeti. See tähendab toores köögivilja, täisteratoote, värskete puuviljade ja köögiviljade tarbimise suurendamist.
Vähendage või lõpetage arahhidoonhappe tarbimine. Tuntud ka kui oomega-6, leidub seda asendamatut rasvhapet ainult loomses valgus ja see aitab kaasa põletikule.Kui te ei saa ilma liha või piimatooteta elada, kaaluge arahhidoonhappe, aga ka teiste põletikuvastaste ainete, näiteks leukotrieenide, põletikulise aktiivsuse pärssimiseks toidulisandite võtmist oomega-3-dega.
Rahustage oma seedesüsteemi, võttes toidulisandina piparmündiõli kapsleid. Kanada teadlased on leidnud, et piparmündi aktiivne koostisosa mentool on looduslik spasmolüütikum, mis lõõgastab soolestiku pehmeid lihaseid ja leevendab piirkonnas esinevaid spasme.
Säilitage soolefloora tervislik tasakaal probiootikumidega. Need toidulisandid aitavad edendada seedeensüümide, näiteks laktaasi tootmist. Samuti soodustavad nad kahjulike bakterite asemel "tervislike" bakterite ellujäämist soolestikus. Iirimaa Rahvusülikooli poolt läbi viidud uuringud on näidanud, et Bifidobacterium infantil 35624 ja Lactobacillus salivarius kasutuselevõtt vähendab soolekesta immuunrakkude põletikulisi reaktsioone.
Viimane märkus
Kui te ei tunne nende alternatiivsete abinõude kasutamist kergendust, pidage nõu oma arstiga, et uurida olemasolevaid või aluseks olevaid probleeme, mis võivad põhjustada teie seedesüsteemi aeglasemat toimimist, näiteks toiduallergiad, hüpotüreoidism, diabeet, puue pankrease ensüümide või immunoloogiliste häirete tootmisel.
