Sisu
Dopamiin on neurotransmitter, mis mõjutab ajutegevust ja kardiovaskulaarsüsteemi. Polüklooritud bifenüülide (mürgise keemilise saasteaine) kokkupuude võib vähendada dopamiini ohtlike kontsentratsioonideni, mõjutades kardiovaskulaarsüsteemi. Dopamiini kõrgenenud tase võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust. Kõrgel tasemel seostatakse dopamiini erutuvuse ja erksusega. Dopamiini ülemäärast taset on seostatud psühhoosiga, mistõttu võib selle vähendamine olla soovitav meetod psüühiliste probleemidega inimeste ravimiseks. Tasakaalustatud toitumine on üks tervislikest viisidest dopamiini taseme kontrollimiseks ja vajalik võib olla ka meditsiiniline sekkumine retseptiravimite abil.
Kuidas vähendada dopamiini kontsentratsiooni
Samm 1
Söö sama kogus süsivesikuid ja valke. Süsivesikud võivad vähendada dopamiini taset, põhjustades rahulikuma meeleseisundi. Valgurikkad toidud, näiteks tailiha ja madala rasvasisaldusega piim, omastavad dopamiini tootmist reguleerivaid aminohappeid.
2. samm
Söö vitamiinirikkaid köögivilju, et eraldada endorfiine, tasakaalustades süsivesikuid.
3. samm
Olge tähelepanelik dopamiini kontsentratsiooni vähendavate välistegurite suhtes, nagu krooniline stress, B-vitamiini puudus, madal raua ja tsingi kontsentratsioon, östrogeenipuudus (naistel), liigne alkohol, narkootikumide tarvitamine ja nohu.
4. samm
Tuntud ebaseaduslikud stimulandid, näiteks amfetamiinid, võivad põhjustada dopamiini tootmist ja halvendada liigse dopamiini mõju.
5. samm
Pöörduge arsti poole, kes võib välja kirjutada dopamiini blokaatori või inhibiitori pillidena või süstituna. Nende blokaatorite annused võivad kesta kuni kuus nädalat; need on mõeldud selliste kliiniliste seisundite nagu psühhoos, hüperaktiivsus või kardiovaskulaarsed häired täiendavaks raviks.
