Sisu
Fikseeritud riba on teatud tüüpi harjutus, mida kasutatakse laialdaselt ülakeha vastupanu ja tugevuse töötamiseks. Seda harjutust tehakse käega hääldatud liigutusega ja tõstetakse keha nii, et lõug oleks lati kõrgusel. Keskmine fikseeritud baaride arv, mida mees saab teha, sõltub tema vanusest. Tangiharjutus aitab tugevdada teie selja, biitsepsi ja käsivarre füüsist. Enne uue treeningprogrammi alustamist pidage kindlasti nõu arstiga.
Lapsed
Spordi- ja spordidirektoraat teatab, et kuue kuni kaheteistkümneaastaste meeste fikseeritud riba 50. protsentiil on üks kuni kaks kordust. Peamiselt kuue kuni üheksa aasta vanused poisid teevad kordust 50. protsentiili jaoks, kümne kuni kaheteistkümneaastased poisid aga tavaliselt kaks kordust. Ajalist piirangut pole; laps peaks võtma aega fikseeritud ribal korduse sooritamiseks.
Teismelised
Spordi- ja kehaliste harjutuste direktoraat leiab, et noorukite 50. protsentiilini jõudmise korduste arv on suurem. 13-aastased teevad tavaliselt kolm takti, samas kui 14-aastased teevad veel umbes kaks kordust, et jõuda 50. protsentiilini. 15-aastased teevad tavaliselt kuus, 16-aastased seitse ja 18-aastased kaheksa kordust. Ajalist piirangut pole, teismeline peab harjutuse sooritama oma aja järgi.
Täiskasvanud
Üle 18-aastased mehed teevad tavaliselt kaheksa fikseeritud riba kordust, mis on juhatuse hinnangul klassifitseeritud "piirvormiks". Keskmine fikseeritud baaride arv, mida mees saab teha, väheneb 31-st 50-aastaseks ja see juhtub tavaliselt vähenenud füüsilise aktiivsuse ja kehakaalu suurenemise tõttu. Ühe minuti jooksul on maailmarekordiomanik korduste arvus venelane Vitali Kulikov, kes tegi 2012. aastal vaid 60 sekundiga 59 fikseeritud takti. 24 tunni jooksul tehtud kõige suurema korduste arv kuulub tšehh Jan Karesele, kes tegi aastal 4620 takti. 22,5 tundi 2011. aastal.
Sõjaline
Fikseeritud baaride keskmine suurus sõjaväe hulgas varieerub sõltuvalt sõjalisest sektorist, kus see töötab, ja oma ülesannete täitmiseks vajaliku võimekuse tasemest. Mereväe liikmed suudavad valmistada vähemalt 3 fikseeritud riba; 50% -lise skoori saavutamiseks peavad nad aga tegema kümme kordust. Erinevalt teistest sõjalistest katsetest, nagu näiteks paindumine ja pikaajaline jooksmine, ei ole fikseeritud ribakatsetel tähtaega määratud. Sõjaväelastele tehakse füüsilise vormisoleku hindamine üks või kaks korda aastas, sõltuvalt teenistuse liigist, ja nad peavad tegevteenistusse jäämiseks vastama miinimumnõuetele.
