Sisu
Enne diabeedi diagnoosi saavad paljud diabeetikud joogimahla osana oma igapäevast toitumisest. Paljudes mahlades esineva suhkrusisalduse tõttu võib neil olla raske kindlaks teha, milliseid mahla nad saavad juua. Siiski on palju mahla, mida nad saavad kasutada tasakaalustatud toitumisplaani osana. Puuviljamahlad pakuvad nii vitamiine ja toitaineid kui ka antioksüdante, mida keha vajab, seega on oluline kaasata diabeetilise dieedi hulka.
Tähendus
Diabeedi diagnoosimine nõuab suurt tähelepanu toidule, kehakaalule ja üldisele tervisele. Edukaks diabeedi juhtimiseks on õige toitumine. Alguses võib olla laastav püüda kindlaks teha, mida süüa või juua, et hoida vere glükoosisisaldus stabiilsena. Süsivesikute, suhkrute, rasvade ja valkude tasakaalustamisel söögi planeerimisel võib diabeetiline dieet pakkuda sorte. Puuviljamahlad söögikorralduses, mida diabeetik sageli kõrvaldab, on igapäevase toitumise oluline osa.
Tüübid
Praegu on turul palju mahla vähendatud suhkru või suhkrulisandita, nagu jõhvikas, apelsin, õun ja erinevate puuviljamahlade segud. Need võimalused muudavad lihtsamaks diabeetikutele mahlade valimise. Teised mahlad, mida nad saavad nautida, on ananass, vaarikas ja pirn. Võimaluse korral vali magustamata puuviljamahlad. Diabeetikule ei anta mingit spetsiifilist mahla, kuid suhkru ja süsivesikute tarbimise stabiliseerimiseks võib osutuda vajalikuks "muudatus" teiste toiduainete suhtes.
Kaalutlused
Kuna diabeet võib mõjutada neerusid, südameid ja teisi elundeid, on jõhvikamahl populaarne diabeedi seas tänu oma positiivsetele mõjudele neerudele ja põisele. See on kasulik põie või kuseteede infektsioonide ennetamiseks. Lisaks on apelsinimahl suurepärane C-vitamiini ja kaltsiumi (mis on lisatud paljudele tootemarkidele) allikas ning aitab organismil absorbeerida kaltsiumi teistest toiduainetest.
Toitumine
Diabeetikutele on mahlade valikul peamine probleem süsivesikud. Puuviljamahlad sisaldavad suhkruid ja süsivesikuid, mida tuleb mõõta mahla piisavate osade määramiseks. Vastavalt American Diabetes Association'ile (ADA) loetakse puuviljamahlad samaks (nagu süsivesikud), osa puuviljast - üks portsjon on tavaliselt 1/2 tassi. Osa puuviljamahlast on "tavaliselt 1/3 kuni 1/2 tassi, mis sisaldab umbes 15 g süsivesikuid."
Identifitseerimine
Mahlade valimisel on oluline mõista süsivesikute ja valkude rolli ning seda, kuidas nad oma toitumises töötavad. ADA näitab, et diabeetikud loevad mahuti märgist, sest süsivesikute sisaldus võib erinevate mahlade puhul erineda.
