Sisu
Normaalseks toimimiseks sõltub teie keha olulistest mineraalidest, mis on saadud toidu ja toidulisandite kaudu. Magneesium ja kaaliumaspartaat toimivad toidulisandina, pakkudes ilmselgelt kahte mineraali: magneesiumi ja kaaliumi. Kuigi mõlema tarbimine on tervise säilitamiseks hädavajalik, võib liigne söömine põhjustada mitmeid negatiivseid kõrvaltoimeid.
Kõhulahtisus
Kõnealuse aine levinud kõrvaltoime on kõhulahtisus. Iga kord, kui alustate uue toidulisandi võtmist või uue toidu söömist, on väike kõhuvalu oht. Liialdatult tarbituna, näiteks pärast toidulisandit, võib kaaliumi ja magneesiumi tarbimine põhjustada ka kõhulahtisust. Kuigi see seisund on tavaliselt kerge ja taandub iseenesest kiiresti ja üksi, põhjustab püsiv seisund liigset vedeliku kadu, mis põhjustab dehüdratsiooni. Kui teil tekib pärast aspartaadi tarbimist kõhuvalu, lõpetage toidulisandi võtmine ja jooge vedeliku säilitamiseks palju vedelikke.
Arütmia
Teine kõrvaltoime on arütmia, ebanormaalne südamerütm. Kaalium mängib rolli südame säilitamisel, toetades löögi ajal tekkivaid lihaste kontraktsioone. Liiga palju või liiga vähe kaaliumi võib seetõttu seda organit tasakaalust välja viia, mis põhjustab arütmiat. Tõsisemate kardiovaskulaarsete kõrvaltoimete vältimiseks konsulteerige enne toidulisandite alustamist arstiga, arutades kõrge kaaliumisisalduse tarbimise ohutust, eriti kui teil on juba südameprobleeme.
Neerude toksilisus
Neeru toksilisus võib tekkida, kui kasutate magneesiumi ja kaaliumaspartaati üle. Neerud toimivad vere filtritena, säilitades toitaineid, võimaldades samal ajal toksiinide eritumist uriiniga. Suur magneesiumi sisaldus suurendab neerude tööd, mis vananedes põhjustab toksilisust ja neerufunktsiooni langust. Linus Paulingi Instituut soovitab mitte ületada 350 mg magneesiumi päevas. Kui teil on mõni olemasolev neeruprobleem, pidage enne magneesiumilisandi kasutamist alati nõu oma arstiga, tagades teie ohutuse.
