Sisu

• Puhitus, kõhulahtisus ja kõhukinnisus
• Ärritunud soole sündroom
• Gastroösofageaalne reflukshaigus ja kõrvetised
• FRL perimenopausi ajal
• Ravivõimalused
• Alternatiivsed ravimeetodid
• Elustiil

On mitmeid seedeprobleeme, mis võivad mõjutada perimenopausi põdevaid naisi. Mõned neist on kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus, seedehäired ja neelamisraskused. Lisaks võivad mõnedel naistel esineda kõrvetised, ärritunud soole sündroom, gastroösofageaalne reflukshaigus ja larünofarüngeaalne refluks.

Madal östrogeeni tase menopausi ajal võib põhjustada seedetrakti ja soolte probleeme. Nende hormoonide taseme muutudes põhjustab tulemus organismis stressi. Ja see mõjutab lõpuks teie seedesüsteemi.

Puhitus, kõhulahtisus ja kõhukinnisus

Puhitus on perimenopausi ajal tavaline seedimisprobleem. Kuna toimub rasvakumuleeruvate hormoonide, kortisooli ja insuliini muutus ning seda liigutavate hormoonide, näiteks östrogeeni, vähenemine, võib teie keha hakata kõhtu rasva kogunema. Aeg-ajalt võib tekkida punnitus.

Kõhulahtisust ja kõhukinnisust võivad põhjustada progesterooni ja östrogeeni kõikuvad tasemed kehas. Kui progesteroon aeglustab toidu liikumist läbi soolte, siis östrogeenid kiirendavad seda protsessi.Kui need kaks hormooni on halvasti reguleeritud, võivad need teie seedesüsteemi hävitada.

Ärritunud soole sündroom

Sageli võivad perimenopausi läbivad naised kannatada ärritunud soole sündroomi või IBS-i sümptomite all. IBS-i on mitut tüüpi, ühel on kõhulahtisuse ja teisel kõhukinnisuse sümptomid. Kõhukinnisusega IBS-i efektiivne ravi on toode nimega Zelnorm. See näib olevat hea lahendus IBS-i sümptomite leevendamiseks paljudel patsientidel. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, kas see on teie jaoks õige ravim.

Gastroösofageaalne reflukshaigus ja kõrvetised

Teine seedetrakti probleem, mis võib tekkida perimenopausi ajal, on GERD või gastroösofageaalne reflukshaigus. See juhtub siis, kui söögitoru sulgurlihase alumine osa ei sulgu korralikult ja maosisu taastub. Kõige tavalisemad sümptomid on kõrvetised ja happe regurgitatsioon, kus on tunda maohappe naasmist kurku. Mitte kõik perimenopausi põevad naised ei kannata GERD-ga ühtemoodi ja mõned võivad kurta valu rindkeres, päeva esimesel poolel kähedust või neelamisraskusi. Samuti võib kurgus olla pingul kuiv köha ja halb hingeõhk.

FRL perimenopausi ajal

Lisaks juba mainitutele võib mõnel naisel tekkida LPR ehk larünofarüngeaalne refluks. San Diego Scripps'i hääle- ja neelamishäirete keskuse andmetel on see haigus maosisu naasmine söögitorusse ja kurku. GERD ja RLF erinevus seisneb selles, et enamikul RLF-iga patsientidel ei esine pärast söömist kõrvetisi, maohäireid ega valu.

Valdav enamus LPR-ga põdevatest patsientidest ei koge esofagiiti ega kõrvetisi. Üldiselt ei kurda nad kõhuvalu ega söögiga seotud valu üle, mis on tüüpiline GERD-le.

Mõned LPR-i sümptomid on kähedus, liiga palju lima kurgus, krooniline kurgu puhastumine, krooniline köha, kõrvetised ja öösel ärkamine köha tõttu. Otolarüngoloog aitab neid sümptomeid diagnoosida ja ravida.

Ravivõimalused

Seedetrakti häiretega seotud sümptomite leevendamiseks perimenopausi ajal on palju asju. Püüdke vähendada kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute tarbimist. Vähese süsivesikute sisaldusega ning rasva- ja valgusisaldusega dieedi abil saate leevendada kõrvetiste ja seedehäirete sümptomeid. Süües 3–5 söögikorda päevas, hoitakse ka insuliinitase konstantsena ja see aitab leevendada seedeprobleeme. Likvideerige leib ja küpsetised nädalaks. Vaadake, kas märkate sümptomite erinevust. Paljud naised on tundlikud küpsetatud toitudes sisalduva gluteeni suhtes.

Alternatiivsed ravimeetodid

Alkoholi vähendamine on lihtne viis leevendada mõningaid seedetrakti sümptomeid, mida teil võib tekkida perimenopausi ajal. Alkoholi peetakse maoärritavaks aineks.

Võtke piparmünt, mis on tuntud rahustaja seedeprobleemide korral. Kergendamiseks võtke söögikordade vahel 2 või 3 kapslit.

Seedeensüümide võtmine on teine ​​võimalus seedeprobleemide sümptomite leevendamiseks. Need ensüümid on looduslikud ja aitavad töödelda rasvu, suhkruid, tärklisi ja valke.

Elustiil

Elu stressi hõlbustamine ja vähendamine võib sageli põhjustada tekkiva seedeprobleemi paranemist. Proovige vajadusel meditatsiooni, lõdvestusharjutusi või nõustamist. Treening aitab sageli stressi vähendada. Püüdke lisada oma päevakavasse kehalised tegevused, näiteks kõndimine või rattasõit.

Magamine vahtpadjaga, mis tõstab pead, on veel üks võimalus. See aitab kurgu tagasivoolu. Veel üks ülestõstetud peaga magamise eelis on see, et see aitab teie nina tühjendada.

Nendest seedeprobleemidest rääkimiseks pidage nõu oma arstiga. Ta saab koostada programmi, mis sobib teie elustiiliga ja aitab teie sümptomeid leevendada.