Sisu
Abielulahutus võib olla väga aeganõudev. Olete tõenäoliselt läbimas erinevaid emotsioone ja ei ole kindel, kuidas stressi lahendada. Toetussüsteemi omamine on parim viis, kuidas teie emotsionaalsed suhted lahutuse korral püsida.
Juhised
-
Kuigi see ei ole alati valikuvõimalus, võib endise abikaasaga rahu jäämine muuta lahutusprotsessi sujuvamaks. Püüdke vältida vastuolusid ja jääda viisakaks. Nad mõlemad on rohkem valmis tegema koostööd, kui suudad rääkimise asemel rääkida.
-
Alustage päeviku kirjutamist. See aitab teil mõista, mida te täpselt tunnete, ja see on viis, kuidas emotsionaalid tervelt.
-
Olemas on abielulahutuse tugirühmad, mis aitavad teil leida teisi, kes läbivad samu probleeme nagu sina. Toetusgrupp võib anda teile muid ideid, kuidas käsitleda olukordi, mida te pole mõelnud. Samuti võite saada häid nõuandeid selle kohta, kuidas edasi liikuda ja kuidas elada õnnelik abielulahutuse järgne elu.
-
Helista sõbrale või pereliikmele ja rääkige nendega, mida te teete. See aitab teil mõista, et inimesed armastavad sind ja hoolivad sinust. Kui teil on kellegi kuulamine, on oluline, kui tunned üksildast, vihast, segadust või kurbust.
-
Alustage konsultatsioone terapeutiga või nõustajaga. Neid koolitatakse abielulahutusega seotud emotsioonidega tegelemiseks ja ütleme, millised tegevused aitavad teil protsessi läbi aidata.
Kuidas valmistuda abielulahutuseks emotsionaalselt
Teade
- Ärge alati rääkige oma lastega abielulahutuse kohta. Nad läbivad ka rasket aega ja vajavad teie toetust.
- Ärge kasutage oma juristi oma terapeutina. Neid ei ole selles valdkonnas nõuetekohaselt koolitatud ja see võib teie juhtumit häirida.
Mida sa vajad
- Sõbrad
- Perekond
- Sülearvuti
