Sisu
Paranoia võib olla üks suhte ohtlikumaid emotsioone. Kui kedagi kimbutavad intensiivses suhtes ebakindluse tunded, võib see põhjustada pingeid, usaldamatust, kaklusi, pahameelt ja igasuguseid probleeme. Kui tunnete oma suhetes sageli tõsist paranoiat (näiteks pidev hirm, et partner petab teid või jätab teid maha), on oluline olukorda kohe kontrollida.
Samm 1
Tehke kindlaks tegelik probleem. Paranoidsed tunded ei põhine sageli tegelikkusel, vaid need on illusiooni või ereda kujutlusvõime tulemus.Tehke kindlaks, mis põhjustab usaldamatust, kuna see ei pruugi olla midagi, mida ta tegelikult teeb. Probleemi juur võib olla veel üks põhjus, näiteks hooletussejätmine lapsepõlves või reetmine eelmises suhtes. Mida teadlikumad olete põhiprobleemist, seda lihtsam saab olla paranoiaga toimetulek.
2. samm
Töötage oma enesehinnanguga. Madal enesekindlus võib suhtes paranoiale kaasa aidata. Kui te ei tunne ennast hästi, võite arvata, et ka teie partner ei tunne teie end hästi. Need tunded võivad panna teid uskuma, et ta on suhtes rahulolematu ja seetõttu otsima uusi kosilasi ja lõppu. Kasvatage eneseväärikuse tundeid, töötades iseendaga. Treeni regulaarselt. Leidke oma kirg, olgu siis karjääris või uues hobis. Mida rohkem sa ennast armastad, seda vähem on kahtlust ja paranoiatunnet.
3. samm
Räägi oma partneriga. Suhtlemine on hädavajalik igasuguste funktsionaalsete ja õnnelike suhete jaoks. Kui te ei väljenda partnerile ausalt oma tundeid, võite lõpuks tegutseda ja olla külm, kauge, irratsionaalne või lihtsalt kriitiline (mis võib teid võõristada). Arutage partneriga avalikult oma suurimaid hirme, isegi kui see tekitab ebamugavust või haavatavust. Proovige neist tunnetest jagu saada, mitte eraldi.
4. samm
Jälgi voolu. Mõned inimesed muutuvad suhetes paranoiliseks, kuna neil on obsessiivne hirm, et midagi läheb valesti. Suhte "tulemust" pole alati võimalik kontrollida - lõppude lõpuks on armastus kahe otsaga asi. Lõdvestuge ja proovige oma suhte jaoks parimat anda. Lõpeta agressiivsus ja keskendu sellele, mis võib valesti minna. Selle asemel naudi seda, mis sul on, ja vaata, kuhu see sind viib.
5. samm
Lõpeta proovimine olla telepaatiline. Paranoia tekib siis, kui inimene arvab, et ta teab automaatselt teise inimese mõtteid, isegi kui inimene pole midagi öelnud. Selle asemel, et eeldada, et teate kellegi tundeid, küsige temalt. Ärge ennustage inimese emotsioone ja tundeid. Tõenäoliselt ei tahaks, et keegi teeks seda teile.
