Sisu
Toidu tarbimise mõõtmine hoiab teid kursis, kui palju kaloreid iga söögikorra ajal tarbite. Süsivesikute väikeste portsjonite, näiteks 50 g keedetud nuudlite piiramine aitab saavutada teie toitumisalaseid eesmärke. Siiski esineb mõningaid erinevusi toores ja keedetud nuudlite kaalus. Massi arvutamine näiteks mõõtekolviga ei anna täpset kaalu. Keedetud toitu tuleb kaaluda õige mõõtevahendiga.
Juhised
-
Asetage köögi skaala tasasele pinnale. Kui kasutate digitaalset, lülitage see sisse ja lase tal kalibreerida.
-
Pange alusklaas skaalale ja kirjutage üles märkmikule kaal.
-
Lisage taldrikule 2 või 3 supilusikatäit keedetud pasta ja kirjutage kaal alla. Vähendage tühja taldriku kaal kaaluga nuudlitega. Kui see on 50 g pasta, lõpetage kaalumine. Kui mitte, lisage või eemaldage tainas, kuni saad 50 g tainast.
Kuidas
- Mõnedes köögi kaaludes on "taara" funktsioon, mis võimaldab teil kaussi või kausi kaalust välja jätta.
Teade
- Eemaldage tasapind, kui seda ei kasutata, muidu võib see mõõteriista kahjustada.
Mida sa vajad
- Köök
- Kerged kastmed
- Notepad
- Pliiats
- Lusikas
- Keedetud pasta
