Sisu
Nagu iga intensiivse kehalise aktiivsuse puhul, on oluline, et käijad tooksid piisavalt toitvaid toite, et aidata oma keha nende jalutuskäigu ajal sööta. Eriti vajavad öised jalutuskäigud seda, mida on lihtne transportida ja süüa ning mis aitab ka täiendada toitainet, mida keha kaotab pika kasutamise ajal.
Granola baarid
Raja alguspunktiks on granola-baarid kergesti tarbitavad, säilitades samal ajal oma kõndimissageduse ning võimaldades ka kiiret süsivesikute hoogu, et hoida energia taset nende tipptasemel. Veelgi parem, granola on täistera, mis aitab teie söögiisu kustutada rohkem kui töödeldud süsivesikuid. Granola baari saab kiiresti seljakotis ladustada ja nende pakendid aitavad öösel ekskursioonidel neid jahtuda.
Jerked veiseliha
Kõik jõulised harjutused, mis higistavad, hakkavad elektrolüüte teie süsteemist vabastama. Jerked veiseliha on kergesti söödav suupiste, mille kõrge naatriumisisaldus aitab keha elektrolüüte täiendada ja aitab vältida dehüdratsiooni ja liigset veekadu. Lisaks sellele, kui suured valgusisaldused ja aminohapped tekitavad veiseliha tööd, annavad nad lihastele väärtuslikku kütust ja hoiavad teie kõhtu kauem öösel kõndides rahul.
Kuivatatud puuviljad
Kütusena, mis on spetsiaalselt ette nähtud matkamiseks ja muudeks vabaõhutegevusteks, on kuivatatud puuviljade paketid suupisteid või eineid, mis annavad ideaalse toitumise kiireks eineks öise jalutuskäigu ajal. Matkajad saavad osta kuivatatud puuviljadest valmistatud kotte või valmistada neid üksi koos kuivatatud puuviljade, pähklite ja vajadusel šokolaadiga. Puuviljad pakuvad vitamiine ja mineraalaineid, pähklites olev rasv ja valk pakuvad täiuslikkust ja kestvat energiat ning šokolaadis olev suhkur annab kiiret energiat.
Konserveeritud tuunikala pakendil
Kuigi granola baarid, jerked veiseliha ja kuivatatud puuviljad on kohandatavad nii öösel kui ka päeval kõnnib, võivad öised jalutuskäigud nõuda toitumist, mis on rohkem nagu täis sööki. Konserveeritud tuunikala on kerge ladustada ja kogu jalutuskäigu vältel värske, samas kui bagelid võtavad vähe ruumi ja ei ole teiste seadmete purustamiseks vastuvõtlikud. Üheskoos on tuunikala ja bagel ideaalselt segu tuunikala pakutavatest pähkli- ja lihastehastest valkudest. Seda võileiba saab süüa lõuna- või õhtusöögil või lihtsalt suupistena, kui on vaja püsivat toitumist.
