Sisu
"Sa oled see, mida sa sööd." Me kõik oleme kuulnud seda tuttavat väljendust, eriti siis, kui tegemist on tervisliku pH tasakaalu säilitamisega meie kehades. Saate taastada hea keha tervise happe-leeliselise tasakaalu abil, tarbides toiduaineid, mis aitavad kaasa leeliselisele tootmisele.
Toitumine tasakaalustatud pH jaoks
Happeliste toksiinide vähendamiseks kehas ja suurima pH taseme taastamiseks on vaja suuri koguseid leeliselisi toite. Piisava aluselise toidu lisamine teie igapäevasesse dieeti on oluline organismi sisemise keskkonna ja tervise taastamiseks. Tarbige vähemalt 80% leeliselistest toitudest, nagu köögiviljad, sojatooted ja kapsas. Lisage söögikorda küüslauk, karri või sinep, kuna need on tõhusad leeliseliste vürtsid. Teatud puuviljade söömine päeva jooksul on ka teine võimalus lisada oma toitumisele leeliselist. Lisage kirsid, avokaadod või mistahes liiki marjad oma dieeti. Alustage päeva greibi või banaaniga, kuna mõlemad pakuvad kehas suurepärast leeliselisust. Samuti töötab päevas joomine klaas nisu rohu. Wheatgrass võib leida enamiku tervisekaupade kauplustest. Leeliselist pH-taset saavutatakse ka spetsiaalse pH-ga joogiveega. Joo leelist vett iga päev, et korvata hapet ja saada see oma keharakkudest ja kudedest välja. See võib aidata ka neid, kes põevad happe reflukshaigust.
Roheline leelistamine
Rohelise leelisega rikas toitumine on oluline vanemate inimeste jaoks. Vananedes muutub kehale kahjuliku happe eritumine raskemaks. Vastavalt Bess Dawson-Hughes'ile Bostonis, Ameerika Ühendriikides asuvast Tufts Ülikooli meditsiinikoolist: "Kui köögiviljad metaboliseeruvad, lisavad nad kehasse naatriumvesinikkarbonaati, leeliselist ühendit, mis aitab vähendada kogunemist happe. " Põhiline on leeliseliste toiduainete tarbimine päevas, kuid selle protsessi käigus on kõige tõhusamad toidutüübid. Selle protsessi toetamiseks võtke regulaarselt rohelistest toitudest toidulisandeid, samuti suurendage energiat, vaimset selgust ja vähendage allergiat. Neid rohelisi toidulisandeid võib leida enamikus tervisekaupade kauplustes.
