Sisu

• Juhised
• Kuidas
• Mida sa vajad

Teie keha mõõtmised on väärtuslikud andmed dieedi, kulturismi või riietuskatsete puhul. Kui te ei tea, kuidas oma keha õigesti mõõta, ei ole saadud teave täpne. Ameerika harjutuste nõukogu sõnul mõõdavad paljud inimesed oma keha valesti, valesti ja ebapiisavalt. Kui sa õpid, kus oma keha mõõta, on lihtsam oma muudatustega sammu pidada ja leida täpse suurusega riideid.

Juhised

Keraamilised kõverad moodustavad kanga metrilised lindid (mõõda mind pildilt, mida Kimramly Reinick Fotolia.com)

1. Enne mõõtmiste tegemist eemaldage kõik riided, et kangas ei lisaks lõplikke numbreid tolli.

2. Mõõda oma kaela, mähkides selle mõõdulint selle kõige laiemas punktis, püsti püsti. Meeste jaoks on see punkt Aadama õunale.

3. Mõõda oma õlad, venitades linti rinda ees, ühe õla väljastpoolt teisele.

4. Mõõda oma jalgratast oma kõige laiemas kohas, oma käe lõdvalt, keha kõrval.

5. Mõõda oma büst, minnes mõõdulindist tagasi selja ja nibude vahele. Hingake enne mõõtmist õrnalt, et õhk ei kopsu kopsu üle.

   
   

6. Mõõtke oma talje püsti, liigutades mõõdulõika ümber oma kõhu õhema osa. Tavaliselt on see naba ja ribide vahel.

7. Mõõda oma puusad ümber oma kõige laiema koha, kus teie taga olevad projektid edasi liiguvad.

8. Mõõda oma reie kõige laiemas punktis, vahetult tagumises otsas.

9. Mõõda oma vasikat kõige laiemas kohas.

Kuidas

• See on kasulik, kui teil on sõber, kes saab teie mõõtmisi teha.
• Oluline on hoida mõõdet mõõdukalt ja alati sirgelt, kuid mitte niivõrd, et see nahka libiseb.

Mida sa vajad

• Kudemõõt