Sisu

• Juhised
• Kohe pärast surma
• Pärast matuseid
• Kuidas

Mõelge sellele asjaolule: igal aastal abiellub umbes 2 miljonit inimest. Nüüd kaaluge seda: iga päev sureb umbes 2,5 miljonit inimest. See tähendab, et rohkem inimesi kaotab oma elu, kui nad abielluvad. Mehe kaotamine on traumaatiline sündmus. Teie partneri surmaga kaasneb intensiivne kurbus, viha ja segadus, isegi kui sa teadsid, et see juhtub. Kas oodata või mitte, võib teie abikaasa surm ületada mitu aastat. Asjakohase toetuse saamine koos oma elu kontrollimisega võib aidata teil kaotuse tagajärgedega toime tulla.

Juhised

Mehe surm võib muuta elu ilmekaks ja lootusetuks. (kurbus pilt pst poolt Fotolia.com)

Kohe pärast surma

1. Luba endale piisavalt aega leinamiseks. Ärge kinni ajast, kui keegi teine ​​leinas. Igal neist on oma aeg. Sa ei pea häbi olema kurb, vihane, segane või mõni muu piisavalt pikk tunne.

   

   Kõige raskem on aja pärast tema abikaasa surma (Tai matusekujutis, mille autoriks on Adrian Hillman Fotolia.com-st)

2. Küsi abi perelt ja sõpradelt. Te võite võtta endale vastutuse oma abikaasa matuste ja muude detailide korraldamise eest, kuid lase teistel teid teatud asjadega aidata. Leinates viibimine võib olla väsitav ja vajate abi.

3. Rääkige oma abikaasa arstiga või kes on teda hooldanud. Te võite tunda end mugavalt oma surma meditsiiniliste üksikasjade kohta, eriti kui see oli ootamatu ja ootamatu.

   
   

4. Hüüa, karjuta, karjuta. Tehke kõik, mida ta võtab, kuid ohutult, et väljendada oma tundeid.

5. Hoolitse enda eest. Magamist, söömist või suplemist on lihtne unustada. Võta veidi aega, et süüa, isegi kui te ei tunne nälga ja duši all. Kui te ei saa puhata, rääkige oma arstiga une abist.

6. Mine oma mehe mälestusmärgile või matustele. See kord võib alustada teie abikaasa surma aktsepteerimist.

Pärast matuseid

1. Liitu abikaasa grupiga või abiga inimestele, kes on kaotanud abikaasa. Kuula, kuni tunnete end mugavalt oma lugu jagades. Teadmine, et teised on sarnases olukorras ja sellest rääkida saavad, võivad pakkuda mugavust ja toetust.

   

   Toe leidmine aitab teil edasi liikuda. (inimeste rühm Pavel Losevsky poolt fotolia.com-st)

2. Kirjutage oma abikaasale kiri. Tavaliselt surm teeb meist ennast reetetuks, sest jätame mõned asjad (või paljud) ilma rääkimata. Lõpeta vestlus oma abikaasaga kirja vormis.

   
   

3. Palu sõber jääda sinu juurde või jääda oma pere juurde, kuni olete üksi. See võib võtta aega või nädalat, kuni olete kodus ja voodis üksinda.

4. Alustage oma rutiini uuesti. Tehke oma hommikukohv, mine välja ja lugege ajalehte. Kuigi alguses on raske, jätkata oma tavapärast tööd, on esimene samm oma eluga edasi liikumiseks.

5. Mäletad suurepäraseid mälestusi hetkedest, mida veetsid koos. Vaadake vanu fotosid, kui olete valmis. Vaadake oma pulmas või puhkuses kodust valmistatud materjali. Teie ja teie abikaasa on loonud elu, mis on väärt mäletamist, ja õigel ajal toovad need mälestused õnne asemel õnne.

Kuidas

• Rääkige terapeutiga või professionaalse nõustajaga, kui sa ei suuda ainuüksi hukkuda. Ta võib aidata teil kaotust kaotada või ravimeid välja kirjutada.