Sisu
Kui teil on lõualuu all lõtv nahk, võite leida, et põhjus on vanus. Samuti võite kaaluda plastilist kirurgiat või muid kulukaid siseriiklikke protseduure. Kuid tegelikult on mitmeid looduslikke harjutusi, mis võivad piirkonda tugevdada, määratledes piirkonna lihased, mis üldiselt on vähe või üldse mitte kasutatavad. Nagu kõigi teiste kehaosade puhul, saab jugalihaseid kujundada vähe treeninguks ja sihikindluseks seni, kuni need on piisavalt tugevad, et nahka paigal hoida.
Juhised
-
Vaadake oma peaga peeglit ja lõua taset. Kasutage peeglit, et harjutada oma positsiooni, kuni saate oma lõua igal pilgul peeglis sirgelt hoida.
-
Kasutage lihaseid paremal pool lõua all, pöörates oma pea paremale, kuni lõug puudutab õla, kui sa pead painutada. Nüüd pööra oma pead vasakpoolse õla poole ja te tunnete oma lõua lihaste otsest pinget. Hoidke oma keha selles asendis ja loe lõõgastumiseks kümme. Korrake järjestust kümme korda järjest.
-
Kasutage lihaseid vasakpoolses osas lõua all, keerates oma pea vasakule, kuni teie lõug puudutab oma õla, kui sa pead painutada. Nüüd pöörake oma pea paremale õlale ja te tunnete lõualuu lihaste otsest pinget. Hoidke oma keha selles asendis ja loe lõõgastumiseks kümme. Korrake järjestust kümme korda järjest. Tõenäoliselt tunnete pärast iga istungit piirkonna valulikke lihaseid, sest nad ei olnud liikumisega harjunud.
-
Tehke kakskümmend korda voolikut. Tõmmake alumine huule nii kaugele kui võimalik, pingutage. Kui teete seda peegli ees, leiad, et teie lõualuu sõlmitakse ja kortsus. Hoidke nokk kümme sekundit enne lihaste lõõgastamist ja korrake.
-
Masseerige lõua lihaseid niisutaja abil. Toode mitte ainult ei jäta nahka jäigemaks, vaid aitab ka lihaseid seada ja muuta need kiiremaks. Kandke niisutajat liigutustega alt üles. Pane oma lõug kättesse, sõrmede nägu ees. Tehke käed, vajutades käsi kindlalt. Käed peaksid koorele libisema. Massaaž 10 minutit.
Mida sa vajad
- Peegel
- Niisutav vedelik
