Sisu

• Juhised
• Kuidas
• Teade
• Mida sa vajad

Carioca oad on tüüpi kaunviljad, mis annavad teie dieedile suurepärase valguallika. Nad on väga mitmekülgsed ja võivad olla pearoog või saatel. Kuigi tervislikud ja maitsvad, ei soovi paljud inimesed neid süüa, sest nad jõuavad gaasivaludeni. Kuigi on teada, et need seda probleemi põhjustavad, võib seda vältida. Kõrvaldades nii palju gaasi põhjustavaid tegureid kui võimalik, saate süüa oad, muretsemata selle piinliku ja ebamugava probleemi pärast.

Juhised

Vältige piinlikke suitsusid, valmistades oma cariocas oad õigesti (kuivatatud pinto oad pildi Carpenter poolt Fotolia.com)

1. Pane 1 tass kuivatatud kariokaubasid suure kastruni ja täitke kolm veerandit veega.

2. Keeda vett. Eemaldage keedetud vee pinnal tekkiv vaht kaelaga. Vahu eemaldamine ja eemaldamine aitab eemaldada ubade teket põhjustavad kemikaalid.

3. Pange kraanikauss valamu alla. Eemaldage pann veest ja ubadest soojusest ja valage need riiulisse. Loputada kariosa oad hästi jääveega.

   

   Kasutage veevarustajat, et aidata vältida kariokaubade gaasi (Colander cutout pilt morrbyte poolt Fotolia.com)

4. Korrake juhiseid 2 ja 3 veel kaks korda, keetke vett ja oad 10 minutit korraga. See kõrvaldab kemikaalid, mis põhjustavad gaase ja pehmendab terade koort, muutes need kergemini seeditavaks. Kiudainerikkad toidud muudavad teie seedesüsteemi tugevamaks, mis võib põhjustada gaasi.

   
   

Kuidas

• Lisage oma ubadele küpsetamise ajal õhuke viil värske ingveri juur. See annab ainulaadse maitse ja vähendab veelgi gaase.
• Suppidele lisatavatel Carioca oad on kergemini seeditav, mille tulemuseks on vähem gaasi, sest supp pehmendab oad.

Teade

• Konserveeritud kariosa oad kipuvad tekitama rohkem gaasi kui need, mida sa kodus valmistad.

Mida sa vajad

• Suur pott
• Shell
• Colander