Sisu
Üks levinumaid kaebusi alkoholi, välja arvatud hangovers - on paistes kõht. Alkoholil on võime seda paisuda, sest meie keha peab tegema tööd, et töödelda imendunud toksiine - see täiendav töö seedetraktil võib põhjustada turse ja gaasi. Lisaks läheb paljud inimesed magama pärast õhtust joomist, mis on täis kõhutamata materjali, mis põhjustab ka puhitust.
Juhised
-
Joo vähem alkoholi kui tavaliselt, kui te järgmine kord otsustate oma sõpradega jooma minna. Kõige ilmsem viis turse vähendamiseks on vähendada alkoholi tarbimist.
Naised tantsivad sõpradega (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)
-
Joo palju vett enne joomist, selle ajal ja pärast seda. See võib meie kehal imet teha, sest see puhastab meie süsteemi ja hoiab seedesüsteemi töökorras, mis vähendab turset. Boonusena aitab vesi ka järgmisel hommikul dehüdratsiooni - või paari - langust vähendada.
Mees kasutab filtreeritud vett (Michael Blann / Photodisc / Getty Images) -
Vältige tühja kõhuga joomist. Enne söömist töötab teie seedesüsteem juba toidu töötlemisel. Nii et kui te öö lõpus magate, ei istu alkohol veel järgmisel hommikul kõhuga, mis on tavaline turse.
Rühm sõpradega, kes söövad söögipulgaga (John Howard / Digital Vision / Getty Images)
-
Võta kiiresti kümne minuti jalutuskäik või kerge jooks. Harjutus on tõhus viis, kuidas aidata seedetrakti kaudu läbi gaaside läbida ja eemaldada turse.
Noor paar jookseb ringi (shironosov / iStock / Getty Images) -
Võtke anti-vananemisvastaseid ja põletikuvastaseid ravimeid, mis sisaldavad simetikooni - koostisosa, mis lagundab gaasimullid ja paneb sind vähem paisuma. Vältige kõike, mis sisaldab karbonaate, sest nad võivad probleemi halvemaks muuta kui varem. Simetikooni sisaldavad tooted on saadaval käsimüügis nagu Simethikoon, Luftal ja Dimetikoon.
Aasia mees neelab ravimikapi pilli (Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images)
Mida sa vajad
- Vesi
- Toit
- Vana õiguskaitsevahendid
