Sisu
Kuidas õpetada vee aeroobikat eakatele. Vee aeroobika on täiuslik harjutus igas vanuses; kuid see on eriti kasulik eakatele. See annab stimuleeriva treeningu, mis ühendab koordineerimise ja liikumise vastupanuvõime treeninguga, kuid ilma liigsetele pingetele avaldamata. Kui olete jõusaalide õpetaja ja soovid pakkuda seda tegevust oma küpsele õpilasele, siis võta aega, et õppida, kuidas neid aerobicile õpetada.
Juhised
-
Kui te ei ole seda veel teinud, saate oma sertifitseerimise sertifikaadi vee aeroobika jaoks. See sertifitseerimine võimaldab teil õpetada üldsusele vee aeroobikat ja see on esimene samm, mis on vajalik kõrghariduse omandamiseks.
-
Uurige liikumise rakendamist teoorias ja praktikas, kinesioloogias, vee dünaamikas ja koolitusmeetodites, et saada sertifikaat, et õpetada eakatele hüdrogümnastika klasse. Pange tähele, et teil peab olema ka CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) koolitus ja sertifitseerimine.
-
Näidake oma võimet rakendada oma koolitust konkreetsele elanikkonnarühmale nagu vanurid. Te peaksite illustreerima oma arusaama ohutuseesmärkidest, kuidas füüsilised tingimused (nt artriit) kehale mõjutavad ja kuidas rakendada eakate õpetamiseks „veekindlat” metoodikat.
-
Hoidke oma vanem veeaeroobika rutiinne rõõmsameelne ja atraktiivne, kuid väike mõju. Vanemad inimesed saavad kasu näiteks vastupanuvõimest, mis hõlmab näiteks jalgsi ja tantsimist, rohkem kui hüpped. Tegelikult on uuringud näidanud, et intensiivne veekoolitus võib oluliselt parandada lihaste toonust, südame tervist ja isegi madalamat kolesteroolitaset eakatel.
-
Julgusta oma õpilasi osalema füüsilise koormuse algatustes ja vee võimlemissoovitustes pensionäridele, mida pakub Ameerika pensionäride ühendus või AARP (vt allpool). See teave on eriti kasulik neile, kes on sisenenud vee võimlemisse oma tahtest.
Lugege, kuidas eakatele vee aeroobikat õpetada
Kuidas
- Üks põhjus, miks vee aeroobika on vanurite jaoks ideaalne füüsiline aktiivsus, on see, et vesi toetab kehakaalu ja annab oma tiheduse tõttu siiski piisavalt jõudu, et edendada samal ajal intensiivset lihasõpet.
Teade
- Ettevõte, kes palkab teid eakatele vee aeroobikaklasside andmiseks, võib nõuda, et te veendute, et teie õpilased sobivad sellisele veetegevusele füüsiliselt, kogudes igalt osalejalt tervisetõendi.
Mida sa vajad
- Hüdrogümnastika juhendamise sertifitseerimine
- Vajadusel spetsialiseerunud sertifitseerimine
- Rõõmus vanurite rühm
