Sisu
Enne kui üritate rasestuda, peaks naine hoolitsema selle eest, et ta oleks tervislik, süües toitvaid toite, treenides ja vähendades kokkupuudet toksiinidega, vastavalt WomensHealth.govile. Keha detoksikatsioon parandab viljakust, eemaldades toksiine, mis võivad olla lootele potentsiaalselt ohtlikud, ja parandab sisemist tasakaalu.
Kokkupuude toksiinidega
Enne rasestumist peaksid naised ja nende partnerid piirama toksiinidega kokkupuudet. Vältida tuleb ilmset toksiini nagu alkohol, sigaretid ja kofeiin. Mürgid leiduvad ka ootamatutes kohtades. Värviaurud ja keemilise puhastuse tooted sisaldavad kemikaale, mida tuleks vältida. Vastavalt toidutarbija organisatsioonile leidub plastides ja pakendites kemikaale, nagu ftalaadid, ning need võivad olla hormoonide tasakaalustamatuse põhjuseks.
Toit ja vesi
Toitumine ja niisutamine on keha detoksifitseerimise oluline osa, kuid tuleb hoolt kanda kemikaalide vältimise eest, eriti kui püüate rasestuda. Pestitsiide kasutatakse sageli puu- ja köögiviljades, kuid neid saab eemaldada toote pesemise ja orgaanilise ostmise teel, kui see on võimalik. Kraanist filtreeritud vesi võib sisaldada kemikaale ja toksiine; seda saab lahendada veefiltriga nii joogiveele kui ka veele, mis puutub kokku nahaga pesemise ja suplemise ajal.
Tervet toitu tuleks viljakuse detoksikatsiooni ajal tarbida. Toitumine peaks hõlmama täisteratooteid, värskeid puu- ja köögivilju, tailiha valke ja tervislikke rasvu nagu oliiviõli. Transrasvu tuleks vältida. Loomse päritoluga tooteid tuleks vastavalt toidutarbijale piirata loomse päritoluga toodete, näiteks piima hormonaalse sisalduse tõttu.
Igapäevased tooted
Toksine võib leida paljudes nahas kasutatavates toodetes, näiteks seebi- ja ilutoodetes. Looduslikud tooted on ideaalsed, sest need sisaldavad vähem kemikaale ja toksiine. Puhastusvahendid sisaldavad ka paljusid erinevaid kemikaale ja neid ei tohiks kasutada, vaid nende asemel tuleks valida looduslikud puhastamismeetodid. Pestitsiidid võivad olla mürgised ja kumbki partner ei tohiks neid kasutada projekteerimisperioodi jooksul.
Täiendused
Womenshealth.gov soovitab võtta päevaraha vähemalt 400 mikrogrammi foolhappega. Foolhape aitab enne rasestumist vähendada sünnidefekte nagu spina bifida.
