Sisu
Paljud inimesed arvavad, et madal süsivesikute dieet tähendab, et te ei saa magustoidut süüa. Aga Atkins'i dieedil on magustoitude valmistamine lihtne, natuke planeerimist. Lugege, kuidas sobitada magustoidu oma madala süsivesiku- ja rasvasisaldusega dieedi plaani.
Juhised
-
Esiteks, pidage meeles, et kuigi Atkins on madala süsivesikute sisaldusega dieet, on see ka kõrge rasvasisaldusega. See tähendab, et teie magustoitudes ei pea kartma kreeme, juustu ja muid rasvaseid esemeid.
-
Atkinsi dieedi järgijate lemmikuks on vahukoor. Pange mõned hapukoore segistisse või kaussi, lisage supilusikatäis sukraloosi ja vahtu. Kui koor on piisavalt lusikas, siis on see süüa valmis. See on parim külm, nii et ära lase tal soojeneda. Lisage veidi värvi lisamiseks veidi šokolaadipulbrit.
-
Juustukook on ka populaarne Atkins'i dieedi dessert. Segage kokku koorejuust, muna, pool tassi sukraloosi, näputäis soola ja lusikatäis hapukoorega. Asetage pirukapannile ja küpseta 180 ° C juures, kuni ülemine osa on kuldpruuniks (umbes pool tundi).
-
-
-
Madala süsivesikute jäätisid ja muid kaubanduslikke magustoite saab kasutada Atkins'i dieedis, kuid hoiduge suhkrualkoholidest. Kuigi nad ei suurenda süsivesikute hulka, võivad nad põhjustada ka väikeseid koguseid tõsiseid maohaigusi.
-
Ideaaljuhul ei saa te Atkins'i dieedi ajal magustada magustoidud, sest ketoos on sageli kaotanud suhkru söögiisu. Aga vähe loovust saab palju teha, kui soov sind üllatab.
