Sisu
Häälkatsed võivad olla stressirohked ja kõik lauljad tahavad, et nende hääled oleksid kuulamise päeval oma parima kujuga. Toit ja joogid võivad avaldada häälele olulist negatiivset ja positiivset mõju. Söömine ja joomine asjadele, mis on talle head ja vältides neid, millel võib olla negatiivne mõju, viib teid kuulamise päeval parima võimaliku esitluseni.
Toit
Lauljatel on õhtusöögiks enne õhtusööki võimalik süüa pastat või sarnast süsivesikute sööki. Seda energiat vabastavat sööki saab teha ka kuulamise päeval, niikaua kui see toimub tundi enne laulmist. Proovipäeval ei ole mõtet süüa suuri osi midagi, sest see põhjustab laulu ajal ebamugavustunnet ja kitsendust, kuid see pole ka hea mõte liiga vähe süüa.
Kuulamise päeval peaksid lauljad süüa palju väikesi portsjonit toitu, mida on kerge seedida ja kõrge veesisaldusega, sealhulgas puuviljamahlad, salatid ja tomati- või küüslaugukastmega pasta. Kana, kala ja tofu võib pasta asemel süüa, kui olete mures piisava valgu tarbimise pärast.
Joogid
Lauljad peaksid juua rohkelt vett, et oma keha ja häälejuhtmeid niisutada. Kuumade jookide puhul näitavad kogenud lauljad, et mee tee - kuuma veega lahustatud mesi - võib olla häälele kasulik. Lauljate jaoks on parim valik joogiveega. Vesi toatemperatuuril on parim nii, et häälterasid ei mõjutaks midagi enne külmumist ega ootamatut soojust vahetult enne jõudlust.
Välditavad toidud ja joogid
Lauljad peaksid vältima söömise või joomist kõike, millel on kofeiin või piim. Kofeiin võib kuivada vokaalköied ja piimatooted, nagu piim, juust või jogurt, kalduvad suurendama flegma tootmist. Lauljad peaksid vältima ka kofeiini sisaldavaid šokolaate või toitu või jooke, mis sisaldavad rafineeritud suhkrut, sest see suurendab närvilisust või hirmu. Samuti on hea mõte vältida karastusjooke, sest karboniseerimine võib kuulmise ajal põhjustada gaasi või röhitsust, mis võib teie esitlust negatiivselt mõjutada.
