Sisu
- Kofeiini liig võib olla problemaatiline
- Kofeiini mõju süsteemis
- Kohvikreem võib mõjutada
- Vähenda dehüdratsiooni ohtu
Kohvi kohvi joomine ei pruugi sind sunnitud vannituppa sattuma, kuid paljud tassid ühe päeva jooksul võivad põhjustada kõhulahtisusele sarnanevat maoärritust. Kofeiinil on kehale loomulikult lahtistav toime ja järelikult on liigse tarbimise üks kõrvaltoimeid kõhulahtisus.
Kofeiini liig võib olla problemaatiline
Kofeiin mõjutab inimesi erinevalt, kuid üldiselt ei tohiks kofeiinitoodete, näiteks kohvi ja karastusjookide mõõdukas tarbimine põhjustada probleeme. Michigani Ülikooli terviseteenistus märgib, et enam kui 1000 mg kofeiini, mis vastab ligikaudu kümnele 180 ml tassi, võib mõjutada seedesüsteemi. Rahvusvahelise funktsionaalse seedetrakti häire fondi 2009. aasta artikkel hoiatab siiski, et ainult 2 kuni 3 tassi kohvi võib juba põhjustada kõhulahtisust.
Kofeiini mõju süsteemis
Kofeiin mõjutab otseselt peristaltikat, mis on protsess, mis liigub toidu kaudu seedesüsteemi. See stimuleerib lihaseid vaheldumisi ja lõõgastub, mis omakorda suurendab soole liikumist. Kofeiiniga kohv stimuleerib seda protsessi nähtavamalt kui kofeiinivaba kohv või vesi.
Kohvikreem võib mõjutada
Suhkrule, piimale või kreemile kohvi lisamisel võib jook olla tõsisem toime. Kui kellelgi on laktoositalumatus, isegi seda teadmata, võib piimatoode põhjustada kõhulahtisust. Samuti võivad paljud inimesed suhkruid või kunstlikke magusaineid, nagu sorbitool, tarbida kõhulahtisuse tõttu.
Vähenda dehüdratsiooni ohtu
Kui kofeiini tarbimine põhjustab kõhulahtisust, on kõige lihtsam kasutada kofeiini tarbimise vähendamist ja oodata, kuni seisund kustub. Kofeiini tarbimise vähendamine on ohutum kui üldine peatamine, kuna järsk pakkumine võib põhjustada kõrvaltoimeid. Kui ilmneb kõhulahtisus, jooge veetustumise riski vähendamiseks kindlasti veega sageli. Samuti konsulteerige arstiga, kui probleem püsib kauem kui kaks päeva või kui väljaheites ilmub kõrge palavik ja veri.
