Sisu
Joogatöötajad tunnevad heaolu pärast oma praktikat. Ja nad väidavad, et treeningu abil saavad nad oma emotsioone rohkem kontrollida ja neil on parem elukvaliteet. Jooga on hea vaimule ja kehale, sest see pikendab kõiki lihaseid, toonitab seda ja aitab hingamisel. Praktika aitab kaasa lõõgastumisele. Jooga on mitut tüüpi, mõned raskemad, mõned kergemad. Tea selle praktika laialt levinud kasu kogu maailmas.
Hingamine
Jooga praktikaga paraneb hingamisvõime. Seda seetõttu, et koolituse käigus õpivad õpilased hingamismeetodeid, kontrollivad liikumisi ja tajuvad keha reaktsiooni igale harjutusele. Rütmilise hingamisega muutub kontsentratsioon intensiivsemaks ja väsimus väheneb. Joogatundides ei ole tavaline, et õpilased treeningute järel hõõruvad, erinevalt teistest füüsilistest tegevustest.
Lõõgastumine
Jooga praktika eesmärk on keha ja vaimu lõõgastumine. Harjutused on suunatud kogu organismi tasakaalule, emotsioonide ja lihaste sisseviimisele. Hatha jooga, kõige rahulikuma harjutuse režiimis, läheb praktik iga asendiga oma piirile, kellel ei ole vaja midagi sundida. Harjutuste vahel saate ikka teha taastavaid asendeid, nagu te puhkate. Lõõgastumiseks ja meditatsiooniks on ainulaadsed asendid.
Serenity
Keskendudes hingamisele ja treeningutele, mis stimuleerivad lõõgastust ja meditatsiooni, saavutab jooga praktik energia igapäevaseks tegevuseks. Pannes oma hingamismeetodid praktikasse kogu päeva jooksul, saad rohkem kontrolli oma emotsioonide üle ja õnnestub eemale igapäevaste tegevuste stressist.
Keha
Jooga eesmärk on saavutada täiuslik tasakaal vaimu ja keha vahel. Kuid on olemas tugevamad tavad, nagu SwáSthya Yôga. Mõned jõusaalid töötavad ka Power Yoga'ga. Nendes meetodites võib praktik kaotada kaalu ja saada skulptuuriga keha. Sarnaselt teiste spordialadega omandab see ka suurema paindlikkuse ja toonitab lihaseid.
Kasu
Kombineerides keha heaolu meelega, tagab jooga oma praktiseerijale olulised eelised. Lisaks ärevuse vähenemisele ja sellest tulenevale elukvaliteedi paranemisele võib jooga vähendada ka kolesterooli taset, kontrollida vererõhku, parandada vereringet ja ravida hingamisprobleeme. Tegevus parandab ka kehahoiakut.
