Sisu
Toiduained nagu koogid sisaldavad tavaliselt suurtes kogustes või või õli, et hoida neid niiskena ja õrnalt. Taimne õli, või, searasv ja köögiviljade lühendamine sisaldab suurtes kogustes küllastunud rasva, mis võib põhjustada südamehaigusi, insulte ja südameinfarkte. Mayo kliiniku arst Katherine Zeratsky sõnul on oliiviõli tervislikum alternatiiv kui muud rasvad, sest see sisaldab pigem monoküllastumata kui küllastunud rasva. Kasutage tervislikuma magustoidu saamiseks oliiviõli.
Juhised
-
Kuumutage ahi 176 ° C-ni.
-
Lõika vanilja oad nuga ja eemaldage seemned väikese lusikaga. Eralda.
-
Viska natuke oliiviõli küpsetuspannile ja kasutage laotamiseks paberitükki. Piserdage plaadile mõned jahu.
-
Ühendage 1 1/4 tassi oliiviõli, 3 tassi suhkrut, vanilli seemneid ja 3 tassi jahu elektrisegistis. Segage kuni segamiseni.
-
Lisage korraga 3 muna, samal ajal kui segisti veeldub kuni 9 lisamiseni.
-
Valage segu küpsetuspannile. Kui kasutate ristkülikukujulist kuju, küpseta 1 tund. Kui kasutate ümmargust küpsetamist, küpseta 80 minutit.
Kuidas
- Mayo kliinik soovitab, et oliiviõli regulaarne tarbimine võib vähendada kolesterooli.
Teade
- Kui ahi on sisse lülitatud, hoidke lapsed köögist välja.
Mida sa vajad
- Vanilla oad
- Nuga
- Väike lusikas
- Rotisserie ristkülikukujuline või ümmargune
- Elektriline segisti
- 1 1/4 oliiviõli
- 3 tassi suhkrut
- 3 tassi jahu
- 9 muna
