Sisu

• Juhised
• Mida sa vajad

Peavalu ja lihaseid saab leevendada kuumuse või külma kasutamisega. Loodusliku terapeutilise padja kasutamine on võimalus rakendada keha teatud piirkonnas kõrgeid või madalaid temperatuure. Seda tüüpi padi jääb kauemaks kuumaks või külmaks ning tavaliselt on sellel orgaaniline aine, mis säilitab temperatuuri, nagu flaxseed. Mõnede lihtsaid juhiseid järgides on võimalik valmistada oma terapeutiline padi.

Juhised

Kuuma või külma terapeutilise padja kasutamine võib aidata leevendada peavalu või lihasvalu. (isoleeritud padi, mille teekond on Glol Jenkinsoni poolt Fotolia.com-st)

1. Lõika 24 cm kangast nii, et see on 15 cm lai ja 16 cm pikk.

2. Keerake riie pooleks, hoides väljatrükke sees. See loob 20 cm pikkuse ristküliku.

3. Lükake nõelale niit ja õmble mööda ristkülikukujulisi vorme, jättes umbes 5 cm õmblusteta.

4. Pöörake õmblemata ristkülik väljapoole läbi haardumata osa. See loob tühja padi.

5. Täida sisemus 500 g linaseemnetega.

6. Asetage padja sisse kaks kuni kolm supilusikatäit veetustatud lavendelipud.

7. Keerake ava servad sissepoole ja õmble auk.

   
   

8. Asetage padi sügavkülmikusse kakskümmend minutit enne nahale kandmist.

9. Asetage padi mikrolaineahjus üks minut, et seda enne nahale kandmist soojendada.

Mida sa vajad

• 23 cm kangast
• Rida
• Nõel
• Käärid
• 500 g linaseemnet
• Kuivatatud lavendepungad