Sisu
Lactobacillus casei kasvab inimese seedesüsteemis loomulikult. Bakterid aitavad seedesüsteemil korralikult toimida, tugevdavad immuunsüsteemi funktsiooni ja aitavad vältida kahjulike bakterite kasvu. Lactobacillus casei leidub looduslikult kääritatud toidus, mida on rahu heastamiseks kasutatud juba sajandeid, vastavalt PeaceHealth'i veebisaidile. Bakterid on saadaval ka probiootiliste lisanditena.
Jogurt
Mõned kaubanduslikult toodetud jogurtid sisaldavad Lactobacillus casei'd, nagu Stonyfield Farm või Lifeway. Kontrollige etikette veendumaks, et jogurt on kääritatud loomulikult ja seda ei kuumutata, sest soojus hävitab Lactobacillus casei.
Kefiir
Kefiir on sarnane jogurtile sarnane kultuuritoit, kuid suurem probiootikumide tase. Toit ulatub järjekindlalt, jogurtist tekstuurist vedelasse. Kefiir on valmistatud piimast, kuid enamik laktoositalumatusega inimesi võib tarbida kefiiri. Kefiiri Lifeway jogurt on populaarne brändi, või saate oma kodus valmistada oma stardikomplektiga.
Juust
Loomulikult vanandatud juustud, mida ei ole pastöriseeritud, sisaldavad Lactobacillus casei. Küpsenud bakteritega juustudeks on gouda, cheddar, provolone, gruyère, emmental ja edam. Mõned tootjad lisavad juustule probiootikume protsessi ajal või pärast seda, et pakkuda täiendavat kasu tervisele lisaks looduslikele bakteritele.
Joogid
Piim sisaldab loomulikult Lactobacillus casei. DanActive on probiootiline jook ja Yakult on kääritatud piimajoog, mõlemad koos erinevate laktobatsillide rühmadega.
