Sisu
Noorukile sisenemisel jätkab teie keha muutumist ja arengut. Kuna füüsiline kasv erineb iga nooruki puhul, ei ole haruldane, et mõnel juhul esineb "kasvupurse". Kui te olete teismeline, kes soovib saada kõrgemaks, siis on mõned positiivsed viisid, kuidas otsida, et parandada oma võimalusi saada kõrgemat kõrgust. Esiteks on siiski vaja mõista, et kõrgus on teie geneetika tulemus ja ei ole maagilist valemit, mis muutub kõrgemaks päevast ööni. Ja kõige tähtsam on mitte teha midagi, mis võiks teie keha kahjustada.
Juhised
-
Alustage venitusrutiini. Sisene jõusaali jooga või Pilatese klassi või osta kodus kodus DVD-d. See võib suurendada teie kõrgust, pikendades selgroogu ja lihaseid. Jooga või Pilatese harjutamine, va vaimsete ja füüsiliste võimete parandamine, on samuti hea võimalus lihaseid venitada ja oma kehahoiakut parandada. Konkreetsete venitusharjutuste kohta, mida saate teha kodus, vaadake jaotist "Täiendava lugemise".
-
Hoolitse. Kui soovid saada kõrgemaks, ühendage tervislik toitumine sagedase treeninguga. Sööge mitmeid puuvilju ja köögivilju, vältige magusaid või soolaseid suupisteid, nagu kommid ja kiibid, ja jooge vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Veenduge, et te töötate piisavalt: vähemalt 30 minutit korraga vähemalt viis päeva nädalas. Sa pead ka hästi magama. Kui te magate, siis teie aju laadib ja puhkab nii palju kui vaja, et korralikult töötada.
-
Istuge seljaga otse. See parandab teie kehahoiakut ja teeb sind pikemaks. Noorukuse ajal muutub teie keha pidevalt. Õige istumine võib kompenseerida selgroo kõverust ja annab suurema kõrguse.
-
Rääkige arstiga hormonaalsete süstide kohta. See on kõige kallim variant ja see on otsus, mida tuleks tõsiselt kaaluda. Enne süstide valimist peaksite tegema hea uuringu ja rääkima oma vanematest ja oma arstist selle võimaluse kohta. Süstide tulemused on püsivad ja võivad teie kõrgust suurendada umbes 13 cm võrra. Kuid pidage meeles, et kasvate endiselt loomulikult, nii et see peaks olema viimane abinõu. Kasvule keskendunud vitamiinid ja toidulisandid võivad olla tervislikumad ja taskukohasemad. Otsige neid võimalusi apteegis või tervisekaupade kaupluses.
Teade
- Hormoonide süstimine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja toimib ainult siis, kui teie kasvuplaadid on endiselt avatud. Teie parim valik on hoolitseda oma keha eest loomulikult.
