Sisu
Nikotiin on väikestes annustes keemiline stimulant, õline, toksiline ja see on tubakatoodete peamine toimeaine. Vastavalt "mothernature.com", nikotiini tarbimine annab rõõmu inimestele, kes on sõltuvuses ja varsti nende organid veenda meid, et nad vajavad rohkem ja rohkem tunda rahul. Need on nikotiini iha ja neid iseloomustab ärrituvus, ärevus ja mõnel juhul unetus. Õnneks on mitmeid kodus õiguskaitsevahendeid, mis aitavad leevendada neid cravings.
Tsitrusviljad
Vastavalt "mothernature.com", joomine palju apelsinimahla aitab leevendada oma cravings nikotiini. Seda seetõttu, et mahl muudab uriini happelisemaks, mis aitab nikotiini organismist kiiremini kõrvaldada. Veebilehe "home-remedies-for-you.com" kohaselt on kõik tsitrusviljad sellised, sealhulgas sidrunid, laimid, viinamarjad, greibid ja mandariinid.
Cayenne'i pipar
Söömise cayenne pipar (valmistatud kuivatatud punane paprika) on teine võimalus vähendada cravings. Vastavalt "homemademedicine.com" aitab Cayenne'i pipar - looduslik antioksüdant - vähendada kopsukoe tundlikkust nikotiini toimete suhtes, mis vähendab soovi ja võimalikku kopsukahjustust. Sigarettide suitsetajate puhul muudab vürtsikas maitse suitsetamise ebameeldivaks, mis aitab ka vähendada söögiisu.
Auta ennast
Teine kodu nikotiini iha puudutav vahend sõltub psühholoogilisest ravist, mitte füüsilisest ja bioloogilisest ravist. Vastavalt "mothernature.com" on föderaalne uurimus näidanud, et kui maksate endale kaks reasi (või muul viisil tasu endale) iga päeva eest, kus te suitsetate, suitsetamise tõenäosus suureneb. Nii et järgmine kord, kui tunned soovi, tea, et kui sa annad, siis kaotate selle päeva eest tasu.
Vitamiinid
Vastavalt "manademedicine.com", võttes vitamiinide, eriti A, C ja E, aitab ka vähendada nikotiini cravings. A-vitamiini kasutamine aitab parandada kahjustatud limaskestasid, C-vitamiini lisamine aitab kaasa selle vitamiini olulise koguse taastumisele teie keha tervele tasemele (nikotiin vähendab seda kogust). E-vitamiin on antioksüdant, mis aitab parandada nikotiini tarbimisega kahjustatud rakke.
Harjutus
Spordi harjutamisel ja harjutamisel on kindlasti positiivne mõju teie füüsilisele tervisele, nikotiini hoogude vähendamisel toimib ka psühholoogiline tegevus. Vastavalt "mothernature.com" aitab harjutamine ja spordiga tegelemine oma meelt soovidest ära võtta ja aitab ka nikotiini tarbimist keelata. Näiteks, kui olete jalgpallimängu keskel, keskendute ilmselt rohkem eesmärgi või mängu kaitsele kui suitsetamine. Lisaks sellele on teised mängijad tõenäoliselt häiritud, kui peate mängu peatamiseks iga 10 minuti järel peatama, mis hoiatab.
