Sisu
Käsi seismist nimetatakse joogas "adho mukha vrksasana" või allapoole suunatud puuhoiakuks. See tagurpidi poos asetab südame pea kohale. Kui kardate kukkumist, tasakaalustage kontsad seina vastu, kuna see võimaldab teil kätelappi kauem säilitada ja vastupidavust suurendada. Kaaluge oma pea toetamist joogapadja ja tekkide peal. Inimesed, kellel on kõrge vererõhk või südamehaigus, ei tohiks kätekõverdusi harjutada ning neid tuleks vältida menstruatsiooni ajal või õla-, kaela- või käevigastuste korral. Esmalt pidage nõu oma arstiga. Seejärel ületage hirm tasakaalu kaotamise ees ja kogege tagurpidi tasakaalustamise eeliseid.
Lihased
Selles asendis töötavad ülakeha lihased. Tugevdatakse käsi, õlgu ja randmeid. Käevari venitab ka kõhulihaseid ja aitab leevendada gravitatsiooni mõju südamele.
Muud füüsilised täiustused
See tugevdab selgroogu ning parandab vereringet ja endokriinsüsteemi.
tasakaal
Käsi seisma jäämine parandab koordinatsiooni ja tasakaalu tunnet.
Vaimne kasu
See tagurpidi asend võib leevendada stressi ja ravida kerget depressiooni ning parandada keskendumisvõimet.
