Sisu

• Vältige rasva ja naatriumi kasutamist
• Ettevaatust: Listeria on nähtaval
• Rohkem vorsti armastavaid baktereid
• Ta põleb

Vürtsikad vorstid lisavad suppidele ja võileibadele erilise tunde ning korralikult valmistatuna on neid raseduse ajal ohutu süüa. Ehkki need pole ohutud, ei ole need tervislikumad võimalused ja võivad teatud ebamugavust tekitada. Teadke õigeid käitlemis- ja ettevalmistusmeetodeid teie ja lapse kaitsmiseks, kaaluge pehmemaid alternatiive, kui maitsestamine mõjutab teid.

Vältige rasva ja naatriumi kasutamist

100 g portsjon vürtsikat vorsti sisaldab 27,3 g rasva, millest 9,7 g on küllastunud. Ehkki raseduse ajal on rasva vaja beebi arenguks, on liiga palju rasva ebatervislik. See võib kaasa aidata liigsele kaalutõusule, nii et piirake tarbimist. Rääkige arstiga, et teada saada tervislikuks jäämiseks sobiv rasvakogus. Sama osa sisaldab 1,2 g naatriumi, mis on üle poole 2,3 g-st, mida peaksite päevas sööma. Samuti sööte vorsti söömisel natuke rauda, ​​tsinki ja valke, raseduse ajal kõiki vajalikke toitaineid.

Ettevaatust: Listeria on nähtaval

Haruldase vorsti söömine on veelgi suurem oht ​​kui toitumisalased puudused. Haruldane vorst suudab säilitada vees ja mullas leiduvaid baktereid nimega listeria - loomad võivad saastunud olla, kui juua saastunud vett. Vastavalt Ameerika Rasedusliidu andmetele küpseta vorsti bakterite hävitamiseks sisetemperatuurini 70 ° C. See on hädavajalik, kuna bakterid võivad põhjustada soovimatuid aborte, enneaegset sünnitust ja surnult sündinud last.

Rohkem vorsti armastavaid baktereid

Alavõetud vürtsikas vorst võib sisaldada ka toksoplasmoosi põhjustavaid baktereid. Toksoplasmoos võib põhjustada lapse kehakaalu langust, enneaegset sünnitust, kollatõbe, arendada vaimseid probleeme ja krampe, teatab Ameerika Rasedusliit. Salmonella on haruldase liha puhul veel üks võimalus. See võib põhjustada maoärritust, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, palavikku ja lihasvalusid. Vorsti hästi keetmine on kõige tõhusam viis nende bakterite hävitamiseks ning teie ja teie lapse kaitsmiseks.

Ta põleb

Vürtsikas vorst võib põhjustada põletust. Selles on süüdi vürtsid, mis annavad vürtsika maitse. Põletus on raseduse viimasel trimestril väga levinud, kui laps ja emakas suruvad mao, põhjustades hapete naasmist söögitorusse. Kuigi kõrvetised ei kahjusta teie last, võib see teid ebamugavaks muuta. Kui vorstid kipuvad teile kõrvetisi tekitama, kõrvaldage see dieedist kuni lapse sündini. Kui te ei soovi seda kõrvaldada, proovige juua piima samaaegselt, soovitab Ameerika Rasedusliit.