Sisu
Nagu sportlased, võivad vigastused mõjutada ka muusikuid. Randme valu on üks viiuldaja suuremaid kannatusi ja seda võib vallandada lugematuid asju, sealhulgas korduvaid liikumisi ja liigset kasutamist. Need vigastused võivad viiulikult jätta ilma päevadeta ja mõnikord ka kuudeks töötamata. Just nagu viiuliga tegelemine, nõuab randme valu ravi ja tulevaste vahejuhtumite vältimine head kannatust, distsipliini ja otsustusvõimet.
Tüübid
Arvukad tingimused võivad tekitada randme valu viiuldajatele. Karpaalkanali sündroom esineb siis, kui randme kesknärvi on surve all. See võib põhjustada sõrmede kihelustunnet või tuimust. Samamoodi on De Quervaini sündroomi korduva liikumise tingimuse põhjustatud viletsus, mis võib põhjustada valu nii randme kui ka pöidla küljel. See haigus võib suunata just viiuldaja vööri käsitsemise ja sõrmega käed, kuna mõlemad on seotud korduvate liikumistega. Teine korduvkasutusest põhjustatud kahju on randme tendiniit, mis tekib siis, kui randme kõõlus muutub põletikuliseks või ärritunud.
Kontrollimine
Väikese valu puhul, mis on seotud viiulite mängimisega, võib vigastusi ravida kodus. Siiski peab arst koheselt kontrollima tugevat valu. Füsioterapeut võib ideaalselt läbi viia passiivseid teste, uurides randme õrnalt, et kontrollida valu taset.
Randme passiivse paindumise korral hoitakse viiuldaja küünarnukk 90 kraadise nurga all ja randme õrnalt kõverdatakse küünarvarre suunas allapoole. Tervet pulssi tuleb valu ilma 90-kraadise nurga all küünarvarre vastu. Randme passiivses pikenduses hoiab ta ühe käega viiuldaja küünarnukki ja venitab randme õrnalt, kuni see on pikenenud. Täheldatakse mis tahes valu või piiratud liikumist.
Passiivses ulnari kõrvalekaldes hoidke viiuldaja kätt ühe käega randme kohal, mis peab olema käepigistusasendis. Seejärel tõsta käsi õrnalt. See test määrab kindlaks, kas randme radiaalses (pöidla) küljes on valu või liikumine piiratud. Passiivse radiaalse kõrvalekalde korral surutakse käe tagakülge õrnalt alla, et määrata kindlaks, kas randme ulnar (väike varba) poolel on valu või piiratud liikumine.
Ravi
Kerge valu või randme piiratud kasutamine võib tavaliselt ravida mitme päevase puhkeajaga ja käsimüügiravimitega valu ja turse leevendamiseks. Pikaajalised sümptomid võivad siiski alluda erinevatele raviviisidele.
Hõõrdumise ja süstimise teraapiate ja harjutuste kombinatsioon on tõhus viis randmevalu leevendamiseks viiuldajates. Hõõrdeteraapia avaldab randme tundlikele aladele piisavat survet, enne kui see muutub valulikuks. Hõõrdumise eesmärk on murda tervendav kude, et võimaldada paranemisprotsessi algust.
Süstitav ravi on kasulik tervendava koe lõdvendamiseks, samuti sidemete tugevnemiseks liigese stabiilsuse taastamiseks. Valgusharjutusi saab teha ilma assistendita ja need on süsteprotseduuri oluline osa. Eriti terapeutilised on harjutused, mis kasutavad täielikku impulsside liikumispotentsiaali. Lohistades liigutades üles ja alla, liigutades kätt haamri liikuvale küljele, kallutades kätt ettepoole, rakendades samal ajal survet tagaküljele ja kallutades kätt tagasi, rakendades survet peopesale teiselt poolt on näited terapeutilistest harjutustest. Kõik harjutused ei tohiks põhjustada valu.
Ennetamine
Randmevalu vältimiseks on profülaktikast saanud professionaalse viiuldaja ja amatööride repertuaari regulaarne osa. Viiulikul peaks enne oma instrumendi pealevõtmist veetma mitu minutit oma randmele. Harjutused, mis kasutavad kogu randme liikumist, on kasulikud randme kõõluse ja sidemete soojendamiseks. 10-minutiliste vaheaegade võtmine võimaldab igal tunnil harjutada viiulit venitada ja vältida vigastusi.
Sarnaselt võimaldab repertuaari muutmine viiulikult muuta jõudluses kasutatavaid lihaseid. Liiga palju aega veedetakse ühele kompositsioonile, mis nõuab korduvat randmeliigutust, ja see võib kõõlusi hukata. Sel põhjusel tuleks pikki kompositsioone õppida mitme päeva jooksul. Praktika intensiivsuse vähendamine enne etendust on samuti kasulik, et vältida randme valu valu kontserdipäeval.
Kaalutlused
Kuna viiuldaja kasutab nii palju erinevaid lihasrühmi, võib randmevalu põhjustada ka teised kehaosad. Üha enam on kehahoiakute ja valu ühtlustamise aluseks olnud viulisti kampaania. Mõeldes õige kehahoiakute ja joondamise tehnikale ning rakendades neid igapäevasele liikumisele, mitte ainult viiulile, võib see suuresti suurendada võimalust vältida randmevalu.
Näiteks Alexander Technique on meetod, mis aitab leevendada lihaste pingeid keha erinevate operantsete osade vahel. See meetod rõhutab pea, kaela ja pagasiruumi õiget joondamist. Vaimse meeldetuletuste loomisega saab viiuldaja jõuda kehva kehahoiakutega ja parandada üldist paindlikkust. Mõistes raskusjõu kahjulikke mõjusid keha joondamisele, saavutab viiulik eelise saada tõeliselt valutuks muusikuks.
