Sisu

• Juhised
• Kuidas
• Mida sa vajad

Hommikusöögihelbed on lihtne ja kiire viis toita lapsi rohkem võistluspäeva hommikul. Siiski on mõnedel turgudel müüdavatel baaridel palju suhkrut ja väga kallid. Nende hulka võivad kuuluda ka koostisosad, mis ei meeldi lastele, samuti kemikaalid ja säilitusained, mida te eelistate vältida. Omatehtud teraviljabaarid on lihtne ja taskukohane alternatiiv ning retsepti saab kergesti kohandada vastavalt teie pereliikmete maitsele. Koostisosade nimekiri sisaldab ilmselt paljusid asju, mida kodus juba peaks olema.

Juhised

Teie lapse lemmikpähklid ja kuivatatud puuviljad saab lisada teraviljabaaridele (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

1. Kuumuta ahi 175 ° C-ni.

2. Rasva küpsetamiskauss koos rapsiõli.

3. Segage mandliõli ja mett pajaroogis keskmise kõrgusega kuumusega. Segage kolm kuni viis minutit või sulatage.

4. Lisage kaneeli, vanilli, mandleid, kaera ja rosinaid või muid kuivatatud puuvilju. Sega segada.

5. Viige segu rasvatatud küpsetusplaadile.

6. Küpseta 15 minutit. Laske jahtuda ja lõigatakse üksikuteks tangideks.

Kuidas

• Muuda, proovige lisada mustikad või maasikad või kasutada mandli asemel india pähkleid.

Mida sa vajad

• 20 cm küpsetusplaat
• Pihustage õli
• 1 tass maapähklivõi või mandlid
• 1-1 ja 1/2 tassi röstitud mandlit
• ¼ ½ tassi rosinaid või muid kuivatatud puuvilju
• Karikas mett
• ½ tl kaneeli
• ½ tl vaniljeekstrakti
• 3 tassi kaer