Sisu
Nina on tundlikum kui sa arvad. Seoses nina ja nina vahelise ühendusega võib see kergesti vigastada või sundida seda tundlikku osa, tehes midagi nii lihtsat kui nina puhumine. Nina puhumine langeb tavaliselt nende asjade kategooriasse, mida sa alati teadsid, aga õige tehnikat kasutades väldite ninasõõrmetes ärritust ja ärge laske lima oma ninasõõrmesse jääda.
Juhised
-
Kasutage pehmeid, paksu ühekordselt kasutatavaid puhastuslappe. Ärge koorige kvaliteeti. Karmid ja kõvad taskurätikud võivad põhjustada ärritust, põhjustades naha pragunemise ja suurendades bakteriaalsete infektsioonide, näiteks impetigo või nina verejooksu.
-
Puhuge korraga ühte ninasõõrmesse. Asetage sõrm ühe ninasõõrmesse ja lööge teine õrnalt. Vahetage ninasõõrme ja korrake protsessi. Ühe ninasõõrmega puhumine vähendab ummikuid ja kaitseb sinusi nina ülemäärase surve eest.
-
Hoidke suu kergelt lahti, kui puhute nina, et vältida kõrvaklappide kahjustamist. Vastavalt Alice! Tervise edendamise programmile Columbia Ülikoolis takistab nina puhumine väikestes villides pigem ninasõõrmetele ja kõrvadele.
-
Visake taskurätik kohe pärast nina puhumist. Vältige korduvkasutamist võimaldavate lapipuhastite kasutamist. Kaelarätikute korduvkasutamine paljastab nina, käed ja inimesed ümbritsevate mikroobide ja bakterite ümber.
-
Pärast taskurätiku viskamist peske käed või kasutage antibakteriaalset geeli. See väldib sageli kasutatavate esemete, nagu uksekäepidemed ja käsipuud, saastumist. Käte pesemine takistab ka teie näol ja kehal teiste tüüpi bakteriaalsete infektsioonide tekkimist.
Kuidas
- Jooge ülekoormamisel palju vedelikke. Vedelikud muudavad lima õhemaks, mis muudab selle väljasaatmise lihtsamaks.
Teade
- Kui hakkate nägema suurtes kogustes verd või rohelist lima, on oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik, sest see võib olla märk sellest, et midagi tõsisemat.
Mida sa vajad
- Paks ja pehme taskurätik
